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如何避免登山时关节损伤?谨记6个小方法

如何避免登山时关节损伤?谨记6个小方法

登山既可以锻炼身体,又能够欣赏到山河美景,让视野变得开阔,同时又能够交往到更多的朋友。因此,它成为了越来越多年轻人选择的运动方式。但是,登山对人体腿部损伤也比较大,尤其是受力较大的膝盖,和容易扭伤的脚踝部位都需要时刻注意。那么应该如何避免登山时关节损伤?一起来学习下!1选择一些护具来减轻负担无论是哪个年龄段的登山爱好者,都要时刻关注自己的身体状况。在登山的过程中,足底、脚踝和膝盖等部位相对要承受较大的压力,也容易意外损伤。我们可以根据自身情况,选择一些护具来减轻关键负担和腿部的压力,避免在攀登过程中的肌肉损伤。这款带有BOA®收紧系统的稳定式Thuasne拓安诺运动护踝,能将脚踝固定于合理位置并增加稳定性。金属加固条纤细又稳固,贴合踝关节形态设计,还可取出。还有双层压力绑带,双层固定增加稳定性,并适宜不同体态人群穿着,肿胀状态下也可使用。并采用3D编织面料,轻便且拥有很好的吸湿排汗透气性!Thuasne拓安诺运动护膝,护膝正面内置轻薄海绵,在两侧也分别添加金属加固支撑条和硅胶防滑内衬,双重保护腿部关节,为使用者提供柔性支撑,稳固不下滑,极大地增强关节保护力,对运动起到一定保护作用。采用3D针织编织面料,佩戴起来更加舒适透气,并且不感闷热,夏天也适用!2配带一副轻便的登山杖有很多人觉得爬一般的山拿登山杖很累赘,还有一些要在登山过程中拿相机拍风景的人,更是不愿意拿登山杖。其实,它是爬山时减轻膝盖压力的“好伴侣”,既可以在登山过程中帮助保持平衡,防止摔倒,还可以把腿部承受的一部分力量转移到手臂上!这款登山杖手感轻盈,加厚铝合金杖身仅重330g。还有弹簧避震系统,能够科学降低人体耗能,减缓关节压力。加以人体工程手柄,防滑同时,让抓握感更舒适。3穿着一双舒适的登山鞋在登山的时候,穿着一双舒适的登山鞋,能够在保护脚部的同时,还能减缓膝盖所受的压力,在一定程度上防止脚踝扭伤。可以是一些鞋身轻便、弹性较好、减震功能较强的鞋子,方便在崎岖的山路上活动更灵活,行走时也更加舒适。Columbia登山鞋外形简约时尚,拥有奥米户外抓地科技,能够有效应对多种户外环境。抽绳携带,方便穿脱,带来更好的户外体验。皮革及织物混合材质,穿着起来舒适透气!4爬山过程适当休息休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。所以运动之后要多休息,缓解疲劳。5做伸展运动和按摩在休息时,不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习,也就是进行伸展运动。对肌肉酸痛的部位进行按摩,使肌肉酸痛部位放松,促进血液循环,加快乳酸的分解速度,减缓肌肉酸痛的程度。6爬山回家后,可进行热敷用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷,促进血液循环,加快新陈代谢,缓解肌肉酸痛带来的疼痛。热敷的过程中最好可以伴有伸展运动,这样可以更能加快消除肌肉酸痛,使之恢复正常。

户外发布时间:2020-08-06
产后做辣妈,好身材快快找回来

产后做辣妈,好身材快快找回来

看着镜子里的自己,心情差到了极点,想要做个时尚的辣妈,就要让自己的皮肤和身材尽快恢复,今天小编给大家分享一些时尚辣妈的经验,让每一个妈妈都变得美美的。❶收腹带想要让身材尽快恢复,就不得不提这个塑身好物-收腹带。它借助了物理原理,专门针对产后腹部皮肤的松弛,使腰腹部瞬间得到修整塑性,还能防止内脏下垂。一款好的收腹带不仅可以使腹肌回缩,还可以调整骨盆。这款腹带采用了无缝交叠的设计,将人体穴位受力应用到束腹带上,科学的分配压力,舒适度非常高,不仅不会挤压到子宫和内脏,还能承托内脏,防止下垂,加快产后的恶露的排出,并推动腹部的脂肪向上游离,是一款产后非常实用的收腹塑身衣。❷哺乳内衣生完宝宝以后乳房受到激素的刺激大量分泌乳汁,迅速增大,重量导致了乳房的松弛下垂。佩戴哺乳文胸后,可以更好的支撑和扶托乳房,保证乳房的血液循环通常,对造塑胸型和乳汁分泌都是非常有好处的。这款哺乳内衣甄选欧美标准的健康面料,一级的触感柔软舒适,无钢圈设计对乳房没有丝毫的压迫感,30%的扩张空间可以延伸2-3个罩杯,满足不同时期的乳房需求,加高的侧翼,更好的承托乳房,防止下垂,塑造完美胸型。❸产后瑜伽生完宝宝一个月后是身材恢复的黄金时期,而产后瑜伽是刚生完宝宝恢复身材的重要手段。缓和瑜伽方式,可以使脂肪变成肌肉,减少腹部的赘肉,修复盆地肌肉,减少漏尿。非常适合产后妈妈运动的一款瑜伽球,多种运动方式可以多角度拉伸身体,刺激各部位的肌肉,增加身体柔韧性,增加力量和耐力,让宝妈们尽快恢复好的身材。❹妊娠纹修复液妊娠纹是一种令人烦恼的产后皮肤问题,多由皮肤纤维断裂产生,常常出现在腹部、大腿部和臀部,一条条像蚯蚓一般的粉红色细纹,让人看起来非常不舒服。产后的妈妈要及时涂抹妊娠纹修复液,帮助皮肤的恢复。这是一款日本妈妈人气推荐的妊娠纹乳霜,蕴含多种护理妊娠纹的成分配方,可以增强皮肤韧性,修复皮肤细胞,使肌肤滋润充满弹性,不含香精、色素,孕期也可以安心使用。爱美是女人的天性,每个妈妈都渴望自己的身材能够尽快恢复,但这不是一朝一夕就可以实现的,贵在坚持,切不可急于求成服用减肥药物,一不小心还会伤到哺乳期的宝宝。

户外发布时间:2020-08-06
水库夜钓注意事项,新手钓友必须要了解!

水库夜钓注意事项,新手钓友必须要了解!

暮春的季节温度逐渐回暖,温度相对升高,温差也没有那么大了,春季夜钓也是更受越来越多的钓友们喜欢。酷动哥今天就大家说说在夜钓时需要注意到的地方,希望大家都会有更好的渔获!用具晚上垂钓还白天作钓还是存在着较大的差别,因为夜晚的光线太暗,我们的视力范围也受到了一定的影响,所以照明设备是不可缺少的。手电筒和头灯都是不错的选择。加厚铝合金设计,承重更强更耐用,加厚网布,结实耐磨,速干不伤鱼,每一节均匀,鱼儿存活率更高,可扎紧处防跳网,防止跑鱼,适合黑坑竞技休闲野钓多场景。饵料在夜晚垂钓的时候,一定要多准备窝料和钓饵,例如鲜活的蚯蚓、红虫等,尤其是在野外垂钓,不确定目标鱼的情况下,我们要备的饵料种类一定要多样,水中的鱼儿对荤饵更感兴趣,这样可以更好的钓到大鱼。枣仁型短身设计,重心稳定,鱼口讯号反应真实,灵敏度大幅提升。漂身采用巴尔衫木符合材料,稳定性号,翻身快,渔汛敏捷清晰。鱼漂漂尾衔接处采用进口防爆压缩官,质地轻盈,抗冷抗热,不变形,不伸缩,极大地改善了垂钓时票务易爆订的现象。钓位选择钓友们在出钓时,一定要在天黑前就找到好钓位,钓位选在开阔的地方,不要选周边杂草树木多的地方,将河湾处作为钓位效果更好,如果找不到这样的地方,也可以选择网箱养鱼的地方进行下钓,效果同样很不错。高品质鱼线,超强接力,线号标准,不打结,切水快,超耐磨,质地柔软,采用纳米新科技材质制成,能防止水中各障碍物的攻击,进口原丝,高密度平等卷,采用高密度混合制作手法,全系列电脑平等处理,竞技专用线。钓法晚上的鱼儿都会到离岸边近的地方寻觅食物,所以我们的钓点不需要设的太远,垂钓时我们既可采用爆炸钩钓,也可以用串钩。用串钩时,可以用蚯蚓、昆虫做饵料,钓友们在具体垂钓过程中,还需要进行灵活应变,以便钓获更多的鱼儿。复古涂装的并继鱼竿,采用缠线透气手把,手感舒适,日本进口碳素,腰力强悍韧性足,360度旋转竿梢,轻松飞鱼,适合黑坑竞技等多场景使用。以上就是酷动哥的一些经验心得,希望能帮助到大家,祝大家渔获不断哦!

户外发布时间:2020-08-06
瞧瞧这两款舞蹈鞋,轻盈显高特舒适

瞧瞧这两款舞蹈鞋,轻盈显高特舒适

芭蕾鞋作为平底鞋里的头号种子,鞋型轻便灵巧,完全贴合脚型,完美呈现了女性双脚的线条,其发扬光大,多亏了BrigitteBardot,她在《上帝创造女人》里穿着一双红白格的改良芭蕾平底鞋跳了一段曼波舞,惊艳众生,才让这一简约设计的鞋款才成了万千女性鞋柜中的必备单品。每个女孩都怀揣一个有关天鹅湖的美丽梦境,伴随着柔美的乐曲,用脚趾轻轻地触碰地面,想象自己优雅又俏皮的美丽模样,随着时间的流逝,依然不变的便是我们内心对那双芭蕾舞鞋的丝丝渴望。一:纯色的舞蹈鞋一双原汁原味的法国范儿的芭蕾舞鞋,女神穿上它,轻松将华丽交叉,旋转起跳等芭蕾基本动作融入广场舞中,简直是广场舞的一次华丽转身。这款练功鞋轻便舒服,羊皮的柔软质感,不仅好穿透气还显脚背,练功的时候让每个动作都能舒服不累,质地柔软,跳起舞来轻盈舒适,方便适合各种脚型,质量好有保障,Get起来。从外表看就给人一种优雅高贵的感觉,鞋子颜色的设计更是即美观又透气,柔软的鞋底从不累脚,让你信心十足的跳舞。二:优雅的舞蹈鞋粗跟鞋子永远有那么多人爱,并且浅口的鞋子也是好穿又经典,保证了双脚的舒适性,不会产生压脚烦恼。推荐的这款舞鞋,鞋子柔软质量也很好,上脚后十分塑性,它能突显脚背的美感和足底的弯曲度,设计的特别舒服,特别的美,而且是真皮很柔软,排练穿也不会不舒服,贴脚透气。作为一个女孩,从小的梦想是不是当一个舞者,跳出完美的芭蕾舞天鹅湖,对于任何舞者来说,接受第一双足尖鞋都是重要时刻,也正因为芭蕾舞鞋才能完成这个梦想。

户外发布时间:2020-08-06
这些会跳舞的舞蹈鞋,根本停不下来!

这些会跳舞的舞蹈鞋,根本停不下来!

这款芭蕾鞋采用了高端进口的牛皮鞋底,配合工整的双车缝线,更加舒适有型,恰到好处的高度和弧度,使跳舞更加平稳自信,双重透气的网面材质,让双足自由呼吸。弧形的鞋面保证了脚趾的舒畅顺快,藕粉色的鞋面清爽大气,纯手工车线包边工艺,精细的走线兼具美观牢靠与一体,使鞋身更加美观有型,缎带的包边,弹力的鞋带,轻盈的鞋身打造一个翩翩起舞的小公主。一:亮眼舞蹈鞋鞋面采用的是粉色的帆布材质,极佳的手感和视觉效果,既显得高档又凸显了大方的气息,鞋底采用的反绒皮牛皮材质,这种材质具有非常好的耐磨性与弹性,踩在上面极其的舒适柔软。精致甜美的女童芭蕾舞鞋子,精选上乘的全棉帆布面料,舒适透气,而且容易清洗;粉嫩可爱,增添了童趣却不失时尚感;搭配高弹力的皮筋松紧带,弹性好,让宝贝在跳舞的时候能够应对自如哟!这款专为女宝设计的芭蕾舞鞋,带给人一种优美的氛围,柔和的红色色调,自带纯真美好的气息,鞋面纯色设计,营造了简约风,尽显甜美可人的气质,舒适柔软的鞋底,方便跳舞时做脚部动作。二:简洁舞蹈鞋这双舞鞋,采用优质的全棉防滑鞋垫,柔软细腻,吸湿透气,不会让孩子双脚有闷热感,时刻保持小脚丫干爽舒适。鞋底则采用加厚头层牛皮,大大的增强了与地面的摩擦力,耐磨防滑性更强,保障了跳舞时的安全,同时它的柔韧度不错,能有效支撑脚部,缓解脚部压力。张驰有力的交叉松紧带,贴合孩子脚型,可以更好的固定脚踝,不易出现脱落现象,同时也不会造成紧勒束缚感,让孩子跳舞时能够收放自如,孩子跳完舞蹈脱鞋也很方便,而且双脚不会有勒痕的产生。精致甜美的儿童芭蕾舞鞋,浅粉搭配,显得低调又很有气质,鞋面加以星光闪片蝴蝶结和耀眼的水晶宝石点缀,孩子穿上更显个性与美丽。

户外发布时间:2020-08-06
春季野钓小诀窍,保你渔获满满!

春季野钓小诀窍,保你渔获满满!

春季十分适合外出作钓,是钓鱼人们最爱的季节,但是我们要想在野外垂钓中有好的鱼获,还是需要掌握其中的一些技巧。酷动哥把野钓的几点小技巧整理出来分享给大家,希望能够帮助到大家!垂钓前先试探我们在去到一个陌生的水域中垂钓后,应该首先观察周边环境和水情,选择浅水区有水草的地方进行打窝,因为鱼儿们都喜欢在此活动,然后就是观察水的清澈程度,太清太浊都不适合作钓。大明宣德,吉祥凤尾穿花纹,一案双图珠联璧合,明永乐陶瓷蓝籼白云水纹,双图欹嵚厉造,首创斜裁卷管设计,超轻量大,钓重保证。看鱼泡鱼儿们对于合它们胃口的饵料,是非常喜欢的,选用这些饵料进行打窝,周边只要有鱼,都会被引诱到窝内的。鱼儿在窝里吃食时,经常会有气泡冒出水面,我们可以根据气泡的大小形状,可以判断窝中是否有鱼,还可以看出窝中的鱼儿是什么种类,以及鱼的大小。高品质鱼线,超强接力,线号标准,不打结,切水快,超耐磨,质地柔软,采用纳米新科技材质制成,能防止水中各障碍物的攻击,进口原丝,高密度平等卷,采用高密度混合制作手法,全系列电脑平等处理,竞技专用线。重点垂钓不同于养鱼池的打2-3个窝,野钓有时候要打十个以上的窝,不要觉得打这么多是浪费,确定这个地方有鱼后可以长期到这个窝点来作钓。多钓几次之后,鱼儿都混熟了,只要没有人来电鱼,这个窝点就算是不打窝作钓都会上鱼。只要在由于的窝点重点垂钓就可以了。钓椅采用加粗异性支撑腿,更加稳固,可适应地形防滑,ABS工程塑料,有很好的稳定性及耐冲击性,椅背高弹力编织透气面料,车线整齐,密度高,体感舒适。轮窝钓在野钓的时候,千万不要觉得打很多窝就是浪费,我们在确定这个地方有鱼后,就可以长期到这个窝点来作钓。再多钓几次,这个窝点就算是不打窝,作钓都会上鱼。通用版鱼护,个性十足,通体缝制提带,方便提携,强劲承重,精工细作工艺,鱼护含鱼护包,双层涂胶护网,超柔软,防水,速干,防臭,防跳网设计,紧锁扣,防跳鱼,更实用。以上就是酷动哥所分享给大家的一些野钓小技巧,不足之处还需要钓友们多多指出!

户外发布时间:2020-08-06
开饵方法都在这儿,从此告别空军!

开饵方法都在这儿,从此告别空军!

我们要想有更多的渔获,首先应该学会制作出一款好的饵料,我们在开饵时需要遵循这几个原则,才能保证你的渔获要比别人多。酷动哥今天就和大家分享一些开饵的三个原则,希望可以帮助到大家!现场开饵新手在钓鱼初期为了节省时间,在家就把饵料开好,这样开出的饵料会因为不适合当前的水情鱼情,导致鱼获不佳。我们应该在到达钓点以后,根据现场的水情和鱼情等情况进行综合再开饵,这样才会更好的效果。腰力强劲又护线,抢鱼期的快节奏狂拔时,可以提供强韧支撑,回鱼快、更省力糗鱼期慢蹦时,可以刚中带柔,护线求稳不跑鱼,给你更好地体验。控制好饵水比饵料的许多状态都是靠不同的水比所决定的,我们在开饵加水的时候,最好是一次到位,如果发现不合适再加水,就会很影响我们的饵料状态,所以量杯是非常重要的工具,平常开饵的时候,不管是倒饵料,还是加水,都要精准测量,确保饵水比精准。性价比很高的鱼线,单股不编织材质大力马钓力超碳线,沉水不浮水切水比尼龙主线兼子线,抛投不打结暴晒不老化冰钓不发硬,适合台钓,路亚,海钓等多场景使用。这款产品靠背折叠后,钓箱箱盖整体平整,可溜鱼或竞技,箱盖具有储物功能,是独立调节式工具层,可看需求调节大小,使用转接头可为手机充电,亦可充当夜钓灯电源。开饵要有针对性为什么老钓友都可以常常上大鱼,而新手却常常空竿,这是因为老钓友都懂得先确定目标鱼,然后在针对性的选择饵料,并不能在任何水域中都使用同一款饵料,这样是根本钓不上鱼的!一款超高性价比、经久耐用的钓鱼椅,具有超强的承重力,制作精细,高弹力,舒适透气,车线整齐,密度高。优质ABS塑料,可调节直径大小,多方位调节角度。椅背价款,大面积更舒适,钓鱼更轻松。钓椅连接部位全部采用加厚设计,坚固耐用。我们需要根据以上三点来制作出好的饵料,一款好的饵料才可以帮助我们上更多的鱼!

户外发布时间:2020-08-06
巧用这几招,会让你连竿不断哦!

巧用这几招,会让你连竿不断哦!

在野钓时,我们常常因为上鱼率很低而感到苦恼,明明窝里是有鱼的,但始终没有鱼上钩,酷动哥今日就和大家分享一些让你不断连竿的小技巧,希望大家不会再为渔获而犯愁!检查你的饵料配置饵料如何配置在我们钓鱼的过程中也是起着关键的作用,好的饵料需要有很好的雾化效果,还要有一定程度上的粘性。如果饵料的雾化过快,那么它的附钩性就会差,鱼儿们可能只是闻到了香味但是找不到饵料在哪里,这样当然钓不到鱼了。精致前端超硬28调,做工细腻,涂装大气,腰力强悍,竿稍由大力马绳编织而成,配以360°万向转环,避免垂钓时发生绕线,打结现象,每一节都是东丽碳布精工细作,保证了钓竿的硬度和强度。注意饵料的味道不同季节鱼儿们吃食的种类都不同,所以在不同的季节,我们的饵料也要使用不同香味,根本原则就是“夏主清淡、秋主香甜、冬春主腥”,而且不一样的水域也需要用不同的饵料,它的原则是“肥水主清香、瘦水主腥香”,这样才能有针对性地使用饵料。高品质鱼线,超强接力,线号标准,不打结,切水快,超耐磨,质地柔软,采用纳米新科技材质制成,能防止水中各障碍物的攻击,进口原丝,高密度平等卷,采用高密度混合制作手法,全系列电脑平等处理,竞技专用线。注意饵料的适口性不同的水域鱼儿的种类也都不同,它们的生活习性也会不同,所以不同种类的鱼饵都会有它自己喜欢的饵料。例如在钓野鱼的时候,我们可以使用本塘颗粒做饵料,而且还要注意把饵料调的不软不硬,这样鱼儿才好上钩。如果你的鱼儿上钩率还是比较低,那就注意一下饵料的适口性的问题吧。枣仁型短身设计,重心稳定,鱼口讯号反应真实,灵敏度大幅提升。漂身采用巴尔衫木符合材料,稳定性号,翻身快,渔汛敏捷清晰。鱼漂漂尾衔接处采用进口防爆压缩官,质地轻盈,抗冷抗热,不变形,不伸缩,极大地改善了垂钓时票务易爆订的现象。鱼的泳层是否判断准确如果钓友们在钓鱼的过程中发现鱼层发生了改变,这是因为饵料的雾化作用,所以我们常常会出现钓底突然钓不到鱼的情况,我们应该这样做,首先如果鱼层实在是太混乱,我们可以主动找到鱼的泳层,这样就会获得鱼讯了。优良聚碳坐盖,高强度聚碳酸酯材质,强度高确保不会被坐破,外箱采用ABS优质塑料,从二楼抛下落地,钓箱没有丝毫破损,可见用料扎实,轻松面对任何地形。以上就是酷动哥所分享给大家的一些小技巧,希望大家可以认真实践,提高我们的上鱼率!

户外发布时间:2020-08-06
时尚代步新选择,智能出行超有趣

时尚代步新选择,智能出行超有趣

开车出行虽然方便,但是有时遇上车水马龙并且堵得水泄不通,开车出行就变成一种纠结了。乘坐公共交通是最省钱、环保的,但是我们步行赶往站点如果需要花费很多时间,那就得不偿失了,而且走路会耗费我们对出行的热情,所以今天给大家推荐的就是时兴并且吸睛的代步工具。❶双轮平衡车堵车时可以大显身手,解决你5公里生活半径的代步难题。由于配置了众多精密的传感器,使得它操作起来十分容易,几分钟就能上手。同时,它四倍于行走的速度和其优异的稳定性,让出行兼具了速度与安全。在小米九号平衡车基础上通过叠加小米九号平衡车卡丁改装套件,可以改装为卡丁车,一车两用,性价比杠杠滴!改装件的车头部位设置了双重的防撞保护,设有防碰撞的钢制板,无论是成人还是小孩子,在驾驶时都会非常安全。车体可以通过可伸缩的钢管进行长度调节,座椅上还设有安全带,即便是小孩子驾驶也能分分钟化身为“老司机”。❷电动滑板车如果是在城市里工作并且需要乘坐各种各样的公共交通的朋友,也蛮适合选择这款双轮代步车的,30公里的续航能力,25km/h速度完全可以满足我们上下班的代步需求,而且机身车身轻便,还能进行快速折叠,上班时放在办公室里也不会占地方。小米的这款电动滑板车采用简洁的外观设计使用了铝合金材质制作的车身更加坚固耐用,使用时不用担心车子因颠簸而损坏。❸独轮车在选择出行工具的时候,如果既想有吸睛效果,使用时还能来上一波酷炫的操作,那么独轮车肯定是不二的选择了。独轮平衡车对于操作者的平衡感要求还是比较高的,而且由于独轮车需要承受整个人的重量,材质一定要坚固,不然很容易有安全隐患。NinebotOneA1九号思维体感车的骨架是用航空级高强度镁合金材质制作而成,称重能力超强,再加上高弹性的sabicLEXANPC外壳让独轮车的外部构造变得坚韧。经过升级以后独轮平衡车续航可以达到30千米,时速也能达到20km/h。❹滑板想将滑板玩得帅,还是需要技术的,不然真的很容易玩脱,而且想用滑板代步的话,难度系数要比上面介绍的高,但是不能否认滑板出行,真帅。给大家推荐的这款电动滑板内置双驱动无刷直流电机,动力更强,爬坡率能达到20%,速度能达到普通自行车的1.5倍,而且滑板车配备了无线智能遥控技术,与遥控器连接以后即可进行精准的操作。滑板车的主体使用了七层的枫木材料,承重能力更强,最高可以承受住100千克的重量。除了卡丁车作为平衡车改装好玩新潮的炫酷玩具外,以上就是今天推荐有关智能出行相关的所有代步工具了,新手建议选择双轮代步车会更容易上手喔。

户外发布时间:2020-08-06
休闲运动范,不爱裙装爱运动装

休闲运动范,不爱裙装爱运动装

准备一套靓丽的运动套装,看到它你就会想起运动来,穿上它就来了运动的兴致,慢跑、打球、竞走都可以,能够欢快地享受蓬勃的生命力也就能由衷地感慨:生活真美好,好好珍惜。那活力四射、青春飞扬的身影和健美的体态都令旁人羡慕不已。我们常说要善待自己,其实并不在于要拥有多少的名和利,“健康快乐“这四个字听起来也许很简单平常。背心不喜欢墨守成规的你,这款背心就是打破常规的自制款,速干透气运动背心。轻松打造好比例,宽松版型对身材更包容,美背无袖运动背心。一款美美的运动背心,相信绝对是女孩们的最爱吧。这款运动无袖跑步健身背心,实用功能性好,夏季穿着绝对舒适。完美的露背设计,非常特别,背后的两边的露背,勾勒出背部的比例。双层叠加的垂坠感,正好挂下来形成弯弯的弧度,很具有美感。简约的无袖长款设计,映衬出柔美的女性魅力。采用优质柔软的面料,高弹力,修身剪形,随意拉伸。让您在运动中体验淋漓尽致的快感。外套对于喜欢的运动的人,衣柜里面除了裙子以外,运动外套是必有的。如冬季的运动外套、春季的运动外套、夏季运动外套等等。那么,运动外套怎么搭配好呢?跟着小编一起来看看吧。面料带来良好的透气性,让你与面料近距离接触,给你舒适柔软的体验。百搭立领设计,演绎休闲时尚。螺纹袖口舒适不变形。前幅独具匠心的”Vans”绣花图案,与后幅时尚的贴布绣花相映衬,彰显品牌品质感。只需简单的搭配,就可以让你成为这个秋冬的焦点。简约纯色点缀趣味十足的个性logo,呈现时尚亮点,打破单色的乏味装扮。圆领设计凸显颈部线条,经典百搭。选用舒适面料柔软打造,亲肤透气,提升穿着体验。精致剪裁常规版型,穿着宽松自如,毫无拘束感。衣袖和下摆车线工整利落,减少与肌肤摩擦面积,增添穿着的舒适触感。运动包包轻盈着装的好伴侣必须得有运动包包,不但仪式感做足还安全感满分,而且翻盖上加上各种不同风格的设计,也能提升造型时髦度与美感,有它在,百变造型凹不停。透气耐磨,经防水处理,无惧水溅。以便捷卷轴设计的顶部大口袋,存取大号物品更方便,内部设有两个独立口袋,让物品有效分类存储,底部并设有压膜成型的拉链鞋仓坚固耐用,凸显其出色实用性。舒适加衬垫的提手搭配可拆卸肩带,使携带更便捷多样化。这款适合日常生活和旅行使用的单间包,可爱的造型让人一见钟情,很适合青年男女使用。天然防泼水尼龙帆布包身,简单的方体样式,简单中诠释时尚。可调节长度的肩带设计,可根据身高与需求调整,具有人性化的设计,增强背负的舒适性。

户外发布时间:2020-08-06
这样健身没有效果?快来看看吧!

这样健身没有效果?快来看看吧!

每个小伙伴都想要有苗条的身材,所以经常在百忙之中抽出时间来进行体育锻炼。但是很多人不知道的是,在很多时候,我们拼尽全力所做的健身动作,其实是没有用的,起不到任何的健身效果。下面我就给大家盘点几个无效果健身运动,大家快来看一下,自己中招了吗?1.运动后立即停止我相信这是很多人都会犯的一个错误,在运动时感到特别疲惫,好不容易完成了自己今天的训练计划,恨不得马上坐下来休息。就是这种心态,造成了这种误区的产生。在剧烈的运动后立刻停下来休息,肌肉的收缩会马上停止,之前流进肌肉的血液。就不能通过肌肉的节律性收缩再流回心脏,造成血压降低,甚至会引发胸闷气短,休克昏倒等危险现象。我们在运动结束后,要通过慢跑或者步行作为结束动作,慢慢的减小肌肉的收缩,让肌肉有个适应的过程,促进血液的回流和肌肉的放松。2.吃完饭就剧烈运动​现在上班族的时间都比较紧张,所以在刚吃完饭的情况下,就马不停蹄地去做剧烈运动,这样对身体的健康状况是非常有害的。因为在饭后,体内大量的血液都涌向了消化系统,来保证消化系统工作时所需要的氧气和养料。如果在这个时候开始剧烈的运动,血液就会马上流向四肢等运动器官。这样会导致消化系统供血不足,对肠胃造成损害。但在饭后也并非不能做运动,我们可以做一些如散步等轻微的身体活动,如果非要做剧烈运动的话,最好在饭后的半小时或一小时后进行。3.运动前不进行热身​很多人为了节省时间,不热身就直接进入到了高强度的有氧训练当中。这样是万万不可的,不做热身运动,会使身体在瞬间进入高度紧张的状态,很容易造成肌肉损伤。充分的热身,还会使身体处于兴奋当中,提高警觉性,避免身体受伤,而且不易产生疲惫感。所以在运动前可以适当活动一下踝关节,还可以进行绕肩,摆胯等动作。4.平时不锻炼,周末的锻炼强度过大​这是现代人的通病,由于平时工作比较紧张,所以把所有的健身计划都堆在了周末时进行。这样的做法是很不科学的,因为在周末进行高强度的训练时,呼吸系统,心血管系统,肌肉组织都没有建立起适应机制,容易造成运动性损伤或诱发疾病。所以要把训练当做日常生活的一部分,科学而有效的进行,这样才会取得事半功倍的效果。看完这些大家是不是恍然大悟,觉得自己之前的运动都白做了。但是不要灰心,从现在开始,改变,一切都来得及。好了,以上就是本篇的全部内容了,希望对你有所帮助,喜欢的朋友们可以订阅关注我,我会不定期的给大家分享,更多更有用的作品,希望大家喜欢。我们下期再见,拜拜!

户外发布时间:2020-08-06
瘦子如何增肌?从这几个黄金动作练起

瘦子如何增肌?从这几个黄金动作练起

所谓复合训练动作,是指深蹲、硬拉和卧推等多关节、多肌肉群参与的动作。在训练的过程中,你需要做的就是选择适当的重量并坚持下去,就一定能够达到增肌减脂的效果,同时复合训练动作也可以使身体看上去更加协调。1)卧推卧推是仰卧推举的简称,也叫卧举或卧推举,主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌,兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的肌肉多,尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用,是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的,也是力量举比赛的一个规定动作2)划船杠铃划船是发达背肌的主要练习方法之一。因为它的运动轨迹状似划船动作,故而得名。除运动专门的划船器外,划船动作主要是靠杠铃和哑铃来完成的,术语上叫"杠铃划船"或"哑铃划船"。3)深蹲深蹲"是健美运动中最复杂,练习部位较多,是力量举比赛的一个规定动作。深蹲对整个下肢和躯干都有强烈的刺激,能锻炼股四头肌、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌,并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。此外,深蹲对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响,所以练深蹲可以说是职业选手及业余爱好者的必修课。4)硬拉硬拉主要分为屈腿硬拉和直腿硬拉,还有一些变种诸如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等,屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌,直腿硬拉主要锻炼股二头肌,但也涉及臀部肌群、竖脊肌。传统意义上的硬拉是指屈腿硬拉,是世界力量举锦标赛的项目之一。5)站姿推举站姿推举是你垂直平面最大力气的强力标竿。其主要训练的是肩部肌群、上胸、手臂三头、核心。想要增强你的上半身强度,让上半身又厚又倒三角的话,站姿推举是你错过会后悔的训练!6)引体向上引体向上主要发展上肢肌肉力量,初学者及比较重的人可以使用弹力带辅助练习,或请人上托助练。好了,以上就是本篇的全部内容了,希望对你有所帮助,喜欢的朋友们可以订阅关注我,我会不定期的给大家分享,更多更有用的作品,希望大家喜欢。我们下期再见,拜拜!

户外发布时间:2020-08-06
健身期间还熬夜?殊不知这样做的危害

健身期间还熬夜?殊不知这样做的危害

当代社会不断变迁,各种各样的生活形态都在不断的产生,社会上的流行语每天也在不断的出现新的,现在有个词叫做“朋克养生”,相信很多人都听说过,在啤酒里加点枸杞,在可乐里加点党参,用着最贵的眼霜,熬最久的夜,这种一边折腾着自己的身体一边又自救的生活方式就是大家常听到的朋克养生了。在我看来,这些都是自欺欺人的行为,对身体的自救往往并没有什么用,反倒那些折腾着我们的事情实实在在的伤害到了我们的身体。其实那些长期健身但是又喜欢熬夜的人和这种过朋克养生生活的人并没有什么太大的区别,都是对我们的健康有伤害的。首先,长期健身,应该是对身体有好处的,不仅可以帮助我们拥有一个相对美观的体型,可以让我们的身体更加强壮,让我们的体魄更加健全,还可以改变一个人的精气神,让人更加自信。但是喜欢熬夜就不是一个正确的生活方式了,长期的熬夜会容易引发免疫功能失调,可能会导致高血压猝死,还可能会引发神经衰弱头痛失眠,而且如果是为了玩手机而长期熬夜的人对视力也许还会造成不小的影响。所以两者同时出现时,往往会坏处盖过好处。长期健身却又喜欢熬夜的坏处1、全身乏力喜欢健身的人,当完成一段时间的健身训练之后,身体一定会有一定的乏力感,因为我们经过一场运动,体力消耗了很多,人体需要时间来恢复体力,所以我们在健身之后需要很好地休息。如果这个时候选择了熬夜,没有让身体好好的进行调整。那么长此以往,我们可能会感到全身乏力,那么下次健身的时候也可能使不上力气。这个非常影响身体健康。2、身体负担太大车都要定期做保养,那么人也需要定期的睡眠和休息。熬夜是对身体极大的负担,夜间当我们睡着时,身体的很多机能开始运作,晚上十一点肝脏开始排毒,凌晨一点到三点,胆开始排毒,凌晨三点到五点肺部开始排毒。可见睡眠对人体有多么的重要,帮助我们排毒,新陈代谢,用更好的状态去面对明天。但是如果这些时候我们都没有进入睡眠,长此以往,不仅体内毒素排不掉,新陈代谢会变慢,容易影响内分泌,人会出现面色发黄,憔悴的现象。而且人还会很疲惫。所以熬夜本身就是对身体的一种负担,而如果你在熬夜的同时还要保持健身的话,那算是对身体的二次负担了,熬过夜的身体不适合进行健身活动。健身本来是一件好事,一件让人身体素质增强的事情,但是这种熬夜又健身的做法,反而有点本末倒置了,身体的亏损太大,长此以往身体素质会大大降低,所以长期健身但是喜欢熬夜的人身体负担太大。3、会出现全身酸痛很多时候健身的每一个阶段会专注于锻炼某一个局部的肌肉,比如男性可能锻炼初期会比较侧重锻炼胳膊的肌肉。所以运动过后一般都会出现局部肌肉酸痛,但是这种酸痛在运动完当天并不明显,通常再24小时之后才会感觉到,也可延迟达72小时之久。这个时候如果可以休息的好,那么健身过后的酸痛会更好的缓解,如果喜欢熬夜,那么健身过后的酸痛感并没有得到很好地缓解,长此以往,每一个局部酸痛感都不能得到很好地改善,就会慢慢造成全身酸痛。所以,长期健身本来是一件好事,但是不要让喜欢熬夜来伤害了自己的健身成果,尽早改掉这个陋习,早睡早起,养成良好的作息。好了,以上就是本篇的全部内容了,希望对你有所帮助,喜欢的朋友们可以订阅关注我,我会不定期的给大家分享,更多更有用的作品,希望大家喜欢。我们下期再见,拜拜!

户外发布时间:2020-08-06
备好宽松舒适的运动装,和朋友一起跑步吧

备好宽松舒适的运动装,和朋友一起跑步吧

跑步,日常生活中最为休闲的方式。不需要凭借任何设备设施,我们就可以完成跑步这项运动。随着户外跑步的一种升华,现代都市已经将跑步这项运动移至室内,成为了健身最为基本的方式。都市快节奏生活的当下,大多数人所围绕的中心,都是工作和学习,只有在闲暇时间,才可以健身。随着健身风潮的逐渐逼近,很多人已经将跑步当做健身的一项基本运动。在跑步机上疯狂跑动,已经成为了大多数人跑步的方式。跑步,是一项调节四肢能动性的运动。跑步期间,我们的双臂会随着摆动,持续的摆动会提高肌肉活性,从而达到健身的效果。而双腿的跑动,也是在大幅度的摆动,让双腿的肌肉不至于空闲下来。而双脚的踏感和着地性,也在培养脚趾和脚腕的灵活性。❶跑步鞋跑步鞋作为一款集设计与功效于一体的装备,它拥有着休闲个性的风采。跑步的时候,英姿飒爽的风采总是要穿搭有型的。运动的本质在于展现身材魅力。所以,运动时的穿搭自然也是要非常讲究的。日常休闲的跑步鞋,都会设计以厚底造型,方便我们轻松迈步和踏步。轻盈的鞋身,一般不会太重,带来轻松自在的活力。缓冲鞋垫以及棉质内里的设计,是为了保护脚部。而精美的鞋面,成为各种流线型的展现之处。❷运动短裤日常生活中,我们跑步的时候,都需要一款宽松休闲的运动装。夏季里穿短装,清爽的造型可以带来清凉穿搭效果。一款时尚的运动短裤,拥有着简约的轮廓和线条,对塑造腿部肌肉线条很有好处。简短的款型,可以轻松露出小腿,这个时候,跑步的时候不会感到闷热无力。清凉的风会激发你的动力,让你拥有源源不断的能量。而腰间和大腿间的遮挡,也会塑型带来了方便,型男靓女的形象回头率百分百呢。❸运动T恤运动T恤作为日常休闲穿搭,跑步时候穿上,清爽无压力可以让脚部轻快自在。简约风的短袖设计,营造出青春的活力,同样也会带来不一样的动力,让你拥有一种不服输的态度以及坚持不懈的决心。运动T恤有着两种版型,分别是紧身和宽松。两者之间各有好处也各有缺点。紧身版型在运动时可以帮助上身塑造身型,对于肌肉的展现力非常充分。而宽松版型追求的是休闲轻松,适合缓解压力的运动者穿搭。无运动不健康,无运动不人生,人生中的每一天,都会因为运动而美好,也都会因为汗水才拥有拼搏的动力。每天运动一下子,精神状态立刻在线,思维敏捷度也会随着不断运动而有所提升。随着六月份的到来,一年之中最为清闲的时候也到来了。这个时候,你可以独自在街头跑步;也可以趁着旅游季,好好的爬一次山,放松一下心情。假期里每天坚持跑步,也就不会在接下来几个月烦恼假期长胖了。

户外发布时间:2020-08-06
这是什么神操作?防晒还时尚

这是什么神操作?防晒还时尚

作为兼具配饰又防晒的单品,帽子依旧是时下最in的单品之一,挡住太阳的时候还能凹形象,甚至没有洗头只要带上帽子就能够出门!它可谓是万能单品。就连超模和时尚博主都靠凹造型,更别说酷爱走在时尚前沿的女明星们了。在帽子玩出花样、面对琳琅满目的帽子,爱美的女孩子纠结症又犯了,怎么才能拥有一顶潮流帽子晋升为潮流达人呢?让我们一起看看哪些款式值得入手吧!渔夫帽渔夫帽已经火了几年了,势头还没有要下去的意思,几乎女明星人手一顶。除了遮阳的作用,渔夫帽修饰脸型的能力也相当厉害。中性风的设计,几乎不挑衣服风格,什么样的服饰都能够轻松驾驭,遮阳的帽子谁不想要一顶?大草帽大草帽可不是大家以为的土土的帽子了,早在几年前就升级为时尚圈的新宠了,在ins上有一大票的追随粉丝。带上一顶简约的草帽,平添度假的浪漫风情,搭配休闲服,就算在都市中也能拥有度假般的好心情,而你就是整条街上最时尚的崽。棒球帽街拍里经常的出现的棒球帽,无论是夸张抓马的设计,还是纯色logo的经典款,都能轻松的帮助时尚精提升整体的LOOK,也因此无论是明星还是时尚达人,都对它爱不释手。同时棒球帽正带显时尚,反带显叛逆,侧带显个性,又酷又潮还减龄,这样的帽子为什么不要来一顶?

户外发布时间:2020-08-06
吃烤串儿必看 五大窍门助你烤出惊喜

吃烤串儿必看 五大窍门助你烤出惊喜

烤串绝对是烧烤派对中的绝对主角。今天兜兜就来告诉你几则做出美味烤串的小技巧。 1.使用两支烤签 你遇到过这样的情况吗?当你拿起一支烤串准备吃的时候,发现串在上面的食物打了几个转儿,然后掉落在了地上。实际上,只要用两支平行的烤签来串食材,就能够将食物牢牢地固定在烤签上。 2.一支烤签串一种食材 尽管串有不同蔬菜和肉类的烤串看起来非常诱人,但是烤熟各种食材所需要的时间各有不同。当肉类食材完全烤熟时,有些蔬菜可能已经烤过头了,但有些蔬菜,比如洋葱,甚至还没有变软。因此,最好的方法就是在同一支烤签上烤制变熟速率差不多的食材,这样烤出来的烤串味道才好。 3.不只要串,还要穿 对于虾或者其他切成薄片的肉类,可以用竹签从多个点位穿过食材,使其能够稳稳地固定在烤签上。除此之外,烤签一定要从食材的最宽处穿过,保证食材表面能够最大程度地接触到烤炉,提升烧烤速度,让食材烤制得更加均匀。 4.使用可食用烤签 通过使用可食用的烤签,比如肉桂枝或者迷迭香枝,可以给食材增添更加浓郁的风味。 5.巧妙固定烤签 因为大多数食材在加热之后都会收缩,因此串一大块洋葱在烤串的尾部,可以防止其余食材在受热之后收缩掉落。这些烤串的小窍门,你掌握了么?

户外发布时间:2020-08-06
能让旅行者幸福感爆棚的一次性压缩毛巾!

能让旅行者幸福感爆棚的一次性压缩毛巾!

转眼假期临近,如果你还在纠结带装备出门时?不妨考虑下一次性压缩毛巾,有了它告别洗漱不卫生,最为关键的时尺寸小巧不占地儿,携带更是相当方便!今天给各位带来的就是来自SingleLady/尚官的旅行一次性压缩毛巾,拆开快递包装,我还以为是商家赠送的糖果,毕竟包装实在太粉嫩、太少女心了,可它可比糖果的性能要强悍多了;考虑到长期使用,这次30片每袋及50片每袋的一次性毛巾,各入手两袋,总计160片,希望可以长时间使用。而背面注明的信息,也同样清晰明了,有一次性压缩毛巾的尺寸、材质、用途及适用范围等等,当然最为关键的是3年保质期,这也是促使我一次性购买这么多的原因之一。撕开大包装袋就是每一个独立包装的小袋压缩毛巾,一来防水性佳,即使遇到雨水等也不需担心毛巾损坏,二来更可根据出门的行程适当选择合适的数量。小袋子里压缩的白色毛巾时刻提醒着你这是毛巾,不是糖果!接着将一次性压缩毛巾融入水中,我们看下效果,小小的一个,泡完之后很大。由于一次性压缩毛巾采用天然植物纤维(即通常说的水刺无纺布),吸水性极强,只见毛巾吸水越多,膨胀的越快,最后伸展开。打开的尺寸为20*22cm,老实说略微有点小了。看起来是小了点,但用起来着实不小,就像是我这样的肥头大脸亦能正常清洗。由于采用植物纤维制成,触感相当细腻,经过女友使用过的反应来看,对女孩子来说可一定程度上替代卸妆棉,特别是细致的妆容,用这种小尺寸的毛巾来卸妆再好不过。当然对于出门带上宝宝的父母们来说,无刺激亲肤的小毛巾给宝宝擦拭身体用再好不过了。一次性压缩毛巾的好处除了清洗脸部外,你甚至可以用它擦拭各种物品,用来清洁。比如手机、电脑等设备用于静电因素易吸灰尘,就可以把毛巾拧干,用来除灰尘,效果棒极了。总的来说:这是一款适合旅行、出差、卸妆等多种场合使用的一次性压缩毛巾,量大性价比高,尺寸小巧独立包装,便于出门携带且一点都不占地儿。不足的一点:抗撕裂性略差了些,比较适合女孩卸妆用,男士用力擦拭容易窝成一团,且需要遇水才能再次伸展开,多少有点不便。

户外发布时间:2020-08-06
底钓大鱼的时候,如何判断漂相来提竿呢?

底钓大鱼的时候,如何判断漂相来提竿呢?

常见的大鱼基本都在底层水域,我们垂钓的时候一般都会用底钓法。那么底钓大鱼的时候,该如何判断漂相来提竿呢?下面整理了六种常见底钓漂相,给大家说说什么时候提竿好。第一种抛竿入水之后,浮漂并没有和预想的一样竖起来,反而是平躺在水面上,可能会有些微的活动,或者是直接就开始了快速的晃动。这种情况的发生,一般需要钓鱼人尽快的提竿,并不是说有鱼上钩了,而是提竿换饵,重新进行抛竿。如果一直如此,那么钓鱼人就需要考虑更换窝子,或者饵料了。因为出现这种情况的主要原因就是中层或者上层水域当中,鱼类受到饵料的诱惑,在中层就将饵料截获了。所以才会出现就饵的表现,但多是一些小鱼活动,提竿也难有所收获。第二种浮漂在活动时,快到底的瞬间,速度却发生变化。钓鱼人都明白,在水中,无论是下降的速度慢了一拍,还是下降的速度快了,多都是因为在中途有鱼类的干扰。和上面的情况有所不同,这种情况更多的是因为底层鱼类在接口,或者只是有鱼类和钓钩,鱼线擦肩而过。钓鱼人要抓住机会,立即提竿,有一定的上鱼几率存在。第三种抛竿后浮漂的活动全程没有任何的意外,照常的速度入水,下沉,最终到达一个稳定的位置。这个时候如果发生缓缓的上升,然后出现一个短促的下顿情况,就是最常见的一种上钩漂相了。也是大多数鱼类的吃钩表现,诱饵入嘴,牵动鱼线和浮漂,浮漂出现下顿。这是最重要的提竿时机,抓住这个机会,基本上十拿九稳能够钓上大鱼来。在浮漂上升的过程中,钓鱼人就要做好准备,浮漂一开始下顿,立刻提竿,不能错过机会。不过要提醒钓鱼新手,并不是所有的鱼类都会有一个停顿的过程,有的鱼类咬钩后,浮漂上升但是并不下顿。但是普遍都会有一个停留的时间,钓手们应该抓住机会,不要错误理解漂相。第四种鱼钩已经达到了下城水域,但是浮漂还没有调到自己预定的目数,但是浮漂却已经出现了剧烈的上下晃动,这种情况说明下层水域当中的鱼类非常的活跃,才造成浮漂的不稳定。一般来说,多是因为饵料的雾化效果比较好,吸引鱼类较多的原因,还可能存在着鱼类抢食的可能。但是这种情况容易干扰信号,使钓鱼人错误判断形势,所以如果长期得不到解决,最好是改为浮钓。第五种这里要介绍的一种漂相,跟上鱼没有任何关系,也算是钓鱼过程中的操作失误。在浮漂到位之后,本应该稳定的时候,却突然出现了大幅度的下沉,并且整个浮漂都没入了水中。常见的原因是有鱼类从鱼线旁边经过,撞到了鱼线,造成了浮漂的过度表现。遇到这种情况,就算饵料并没有被吃掉,也要等到浮漂重新浮上水面后,重新扬竿更换饵料。第六种一般来说,根据底钓的特点,如果浮漂稳定后,出现的漂相是短促有力,并且有下顿的出现,那多是有效的鱼讯,赶紧提竿是关键。但是如果浮漂的反应软弱无力,还有点杂乱,多是受到杂乱因素影响,也需要提竿更换钓饵。

户外发布时间:2020-08-06
行走的诱惑,室内瑜伽助你塑造绝美蜜桃臀

行走的诱惑,室内瑜伽助你塑造绝美蜜桃臀

当你还在练马甲线时,A4腰又出来了。当你准备练A4腰时,iPhone6腿又出现了,一次次都没能及时跟上这个时代身材流行的步伐,宝宝们也是心里苦透啊~话说,在马甲线、大长腿风靡的当下,妹子们纷纷追寻着凹凸有致、紧致结实的身材。不露脸、不秀马甲线,辣妹们纷纷露出圆滚滚的翘臀,让直男看了沉醉,分分被秒杀的节奏啊~❶RESHAPE/重塑不像平时的款式,设计更新颖,用清爽的牛仔面料得体的剪裁设计出这款个性瑜伽裤。纯色高腰健身裤,柔软的面料,透气款式,不管是单穿还是运动都是不错的选择。高弹腰部轻松不调档,纽扣款式穿脱更方便,臀部用假口袋设计,视觉上更显翘臀。超级火爆的牛仔瑜伽裤,腿部弧形拼接修饰腿型,帖服的腰部裁剪让运动更无拘束。与此同时,加宽纽扣弹力腰封设计,能有效收缩腰部线,立刻凸显精致的小蛮腰,同时还十分便于穿脱。不管是运动还是出街,轻松驾驭。除此之外,微弹轻薄面料缔结于裤身之中,更好地确保了穿着的舒适和贴合性,勾勒出了迷人的曲线。松紧腰的设计穿脱起来很方便,不仅如此,还能包容不同的腰围,给你舒适自在的穿着体验。修身的版型能收裹住赘肉,勾勒出纤细笔直的大长腿,弹性极佳的特点不仅舒适还运动自如。❷暴走的萝莉设计感满满的紧身运动裤,拼接网布透气排汗的同时增添了女人味,不管是健身房还是约会刷街都是耀眼的存在。健身时搭配黑色外套or连帽卫衣,踩上运动鞋就是这个范。日常搭连帽卫衣,穿上帆布鞋,切换出街凹造型模式。特别之处就在于它的提花,镂空设计,透气性感的同时,让你美的跟别人不一样。巧妙融合了镂空元素与提花组织设计,创造出更具趣味的运动穿着增加了你的魅力让你运动也能美美的。❸的确奇灵动唯美的造型,尽显东方女性的柔美腿型。与此同时,先进的染色技术融汇于制作之中,将迷人的气质展现得淋漓尽致。而恰到好处的长度设计,不仅具有轻微紧致感,运动中还能很好地提升身体的感知度,不管是力量训练,还是习练瑜伽,它都能为腿部肌肉提供了稳定支撑,让运动更加自由和带感。裤子后侧的弧型臀线处理,秀出饱满翘臀,更显女性S性曲线。加宽的腰封设计,温柔紧贴你的小蛮腰,防止运动掉档,轻松打造纤细腰身。紧身的设计,帮助收紧臀部曲线,塑造一颗挺翘圆润的臀部,结合别致的曲线拼接,后片爱心式剪裁,轻松打造蜜桃臀,且视觉拉长腿部。

户外发布时间:2020-08-06
度假

度假"法宝"~防晒衣、太阳帽、比基尼

提到Rabbit、Cathedrals、Shell…这些旅游圣地,阳光、沙滩、比基尼是否已经映入眼帘。天气一天一天热起来,是时候准备"法宝"一起到海边旅游了,好好享受躺在海滩上,沐浴着温暖的阳光,感受着轻柔的海风的惬意生活吧。皎阳似火的夏日,紫外线可不是一般的毒辣,享受渡假生活的同时又要拒当小黑妹,那当然不能缺少防晒衣、太阳帽的保护。既然已经来到海边,当然要泡在海水里去感受海水带来沁心凉的快感,这时完美修饰身材的比基尼战衣就必不可少拉。你是否跟小编一样觉得防晒衣、太阳帽、比基尼是名副其实的海滩度假"法宝"。防晒衣防晒衣对每个女孩来说并不陌生﹐但是想要把防晒衣穿出格调﹐那可是一门深奥的学问。首先面料尽量避免易皱材质﹐带有飘逸感就更加完美了。再来防晒衣是一种普遍性很高的单品﹐选择上可不能马虎﹐独特的造型和细节的设计﹐会阻挡你掉进穿制服的漩涡。最后要真正起到穿防晒衣的效果﹐抗UV与透气是至关重要的一个环节。太阳帽小编相信对于每位爱美如命的女孩来说﹐一定下了不少苦功夫在保养﹐千万别因为旅游让自己的心血付之东流﹐太阳帽不但扮演着保护伞的角色更是你凹造型的利器。太阳帽的版型众多﹐了解自己的脸型选择适合的帽型﹐千万不要采地雷哦。比基尼比基尼是海滩度假的战衣﹐它可以把女性的美展现得淋漓尽致﹐但是它并不是对所有女孩都是那样的友好﹐它对身材的要求非常之高。当你腰身不是那样的完美﹐可以尝试收腰款或是腰部系带款式﹔当你有屁股肥胖和下垂的困扰时﹐不访选择下身是裙子造型的款式。

户外发布时间:2020-08-06
同学野餐大作战,踏青出游的灵魂之选

同学野餐大作战,踏青出游的灵魂之选

作为街舞社社长,为了促进社员们之间的感情,增加以后社团街舞练习时的活跃度,本社长决定掏自己腰包,组织一场户外踏青的活动。周日我一大早就准备起来,画了个美美的妆,然后拿起舍友的自煮小火锅撒腿就跑,虽然能感觉到她在我耳边怒吼,但是没办法呀,这个自煮小火锅才是这场踏青的灵魂食物啊!到了地方,我把准备的东西都拿了出来,同学们都神奇的看着这个“玩意”。而我则边忙着边说,淡定淡定,每个人都会有口福的!现在自煮小火锅很好吃的,这份海底捞番茄小酥肉自煮火锅也很适合他们食肉动物的胃口,想想用心慢炸的小酥肉色泽金黄,香酥可口,肉质鲜嫩紧实,口口留香,选用各地优质蔬菜,风味十足,还有这个火锅的重头戏番茄火锅底料,选用新疆日晒充足的红番茄,酸甜适中,里面还有虎牙脆小零食,让等待的时间也不寂寞!这可真是为他们量身定做的踏青必备神器啊。当然我还为喜欢酸辣口味的同志们准备了酸辣什锦蔬菜自煮火锅,一定符合他们的要求,选用的酸菜都是乳酸菌发酵180天的,风味醇正,色泽黄嫩爽口,让你体会到正宗的美味,材料里面还增加了香甜可口的玉米,加量的土豆配上一口汤汁吃,味道绝美,并且粉丝是运用优质豆类,嚼劲十足,最重要的就是它的底料,一定会让你惊艳!经过短短的几分钟,同学们开始享用小火锅,伴着青山绿水,鸟语花香,还有大家的欢声笑语,我觉得我这次组织的活动还是很成功的。当然我们这次的踏青还用到了这个好物,这款野餐垫,颜值高质量好,并且面积大,可以容纳很多人呢!制造也十分精细,这次出游野餐,休闲娱乐,都靠它了,真心值得拥有哦。虽然是很随性的出游,但是踏青就要有踏青的样子嘛,用编织的小篮子装些食物,女生拿着拍个出游照,晒一晒精致的踏青风景,其中这个小篮子可是点睛之笔哦,而且质量非常好,不用担心会突然坏掉,重复使用还环保哦。这次踏青之旅很是成功,不仅拉近了同学们之间的距离,现在还能开开玩笑,打打闹闹,就是不知道我的社团能不能出恋人呢?我想当月老也是很久了呢!

户外发布时间:2020-08-06
洞洞鞋鼻祖Crocs,穿上后就不想脱了

洞洞鞋鼻祖Crocs,穿上后就不想脱了

渐渐入夏,是不是很想让你小脚丫出来透透气,相比较拖鞋的拖沓、不稳定、不卫生,洞洞鞋简直是为夏天量身定制的;而说到洞洞鞋,不得不提CROCS家的洞洞鞋,这可是洞洞鞋的鼻祖。CROCS(卡骆驰)是一家致力于舒适度和创新的休闲鞋履制造商。带来一年四季的男鞋、女鞋、童鞋全线产品,卡骆驰通过结合款式,舒适度,以及价格,从而在休闲鞋履市场中开辟全新的道路。一直以来,持开放的思维方式,追求多姿多彩的生活。ComeAsYouAre。今天就来看看CROCS有哪些好看又好穿的洞洞鞋,让你穿上后就不想脱了。❶经典款洞洞鞋首先要说的是经典款洞洞鞋,之所以别称为经典,可定是有它的道理。是洞洞鞋最早出现的款式,以纯色为主,配上独特的造型、趣味的洞洞点缀,便捷又透气。在推出时曾掀起过一波洞洞鞋风潮。连美国前总统小布什都认可它的实用性,多次上脚溜达街拍。来的Crocs的火爆N年的经典洞洞鞋,没有不入手的理由;鞋面空洞设计,可使湿气迅速排出,让脚底更加干爽舒适。采用Croslite材质,轻盈舒适,充满弹性,鞋床和外底兼具缓冲性与舒适性,夏天的王牌鞋款。❷花卉款洞洞鞋花卉是时尚界亘古不变的流行元素,从恣意绽放的千姿百态,到落英缤纷的芳香气息,设计师总能从缤纷多彩的花卉中,汲取灵感;设计师们为了与时俱进,满足不断变化的时尚潮流,在经典的设计元素和理念的基础上,融入了花卉元素;在洞洞鞋与花卉元素结合,这样的设计更能得到女孩子们的喜欢。洞洞鞋换上新花样,清新淡雅的花卉印花点缀鞋面,更突显优雅可爱气质;鞋身采用撞色的设计,裸粉色与白色结合,突破经典款的单调感,散发青春甜美的气息。❸卡通款洞洞鞋在接受过“不负春光”的花卉印花之后,俏皮可爱的卡通元素也悄悄进入大家的视线,Crocs的设计师也将卡通图案融入到了洞洞鞋中,夹杂着孩子气的卡通印花看起来青涩幼稚,但它总能一秒把你拉回到儿时,是萌妹子所喜欢的。LINEFriends授权款,萌物驾到,可爱的小兔子搭配趣味洞洞,好穿又好玩,粉白的配色可爱极了;鞋底采用耐磨树脂材质,让双脚得到缓冲保护。同样是LINEFriends授权款,萌宠小黄鸭洞洞鞋,可爱的小黄鸭点缀在白色鞋面上,鞋侧橙色打底,糖果、荷包蛋等小图案点缀,趣味感十足,打造青春活力的气息。

户外发布时间:2020-08-06
结实耐用羽毛球拍,让你轻松挥拍接球

结实耐用羽毛球拍,让你轻松挥拍接球

超轻科技,手感更轻盈,高弹性碳素耐打拍杆,击球回球弹力足,球拍一体成型,结构更加稳定,方形拍头,回球快而有力,接球效率更高,减震手柄,提升击球手感,减低运动不适感。1、尤迪曼羽毛球拍纤细的纳米碳素中杆,加强了球拍的弹性和抗扭力,瞬间击球弹力足,方形拍头增大的甜区面积,让你接球更容易,原木制造减震拍柄,舒适手感不震手,全碳素不老化生锈,可用多年。2、红双喜羽毛球拍贴合金材质,保证球拍强度,增强了球拍的反弹力,大通道大线孔设计,保证拍面受力均匀,卵型拍头,美观时尚,破风阻拍框,外三通T型接头,低风阻锥盖,舒适防滑吸汗手柄。3、李宁羽毛球拍方形拍头,回球快而有力,接球效率更高,纤细的弹力中杆,击球回球弹力足,球拍一体成型,结构更加稳定,超轻重量,打球不容易手臂痛,减震手柄,提升击球手感,减低运动不适感。4、胜利羽毛球拍一体化T区,传递力量更加顺畅,高弹中杆,更加符合人体工程学原理,弹性更好,低风阻锥盖,挥拍省力,增强网前控球灵活性,减震手柄,减少不良震动,提升击球手感。5、阿迪达斯羽毛球拍超轻科技,手感更轻盈,扩大甜区,加大有效击球范围,更易接球,碳素拍杆的韧性强劲有力,回球弹力足,反弹更省臂力,防滑减震,舒适握感,提高击球手感。6、MBfish羽毛球拍全碳素羽毛球拍,轻盈,弹性好,手感舒适,击球震感平衡,高弹性纤维纳米碳素管提升拍杆性能,专业吸汗G4减震手柄,音频过滤器,有效减少击打时产生的噪音,紧致拍框,有效的减少空气阻力,提高挥拍速度。

户外发布时间:2020-08-06
实力圈粉保罗衫,让夏日穿搭别有风味

实力圈粉保罗衫,让夏日穿搭别有风味

POLO衫最早起源于马球运动,这样一款极具复古贵族气息的时髦利器,曾经也一度被时尚潮人嗤之以鼻,不过随着时尚的多元化,POLO衫也成功进军潮流圈。随着近两年Polo衫的大热,在外观上也不拘泥于传统老旧的造型,多边的风格和经典的翻领造型,成为众多潮人出门凹造型的首选,不过POLO衫到底应该怎么搭?今天就一起来聊一聊。清爽学院风虽然Polo衫曾经被成为大叔衬衫,不过如今更加考究的剪裁和愈演愈烈的清爽风格,也让这样成熟的单品成功逆袭,一身浅色调的搭配,显得纯粹自然。只要一件色彩简约的POLO衫,下身配上一条五分宽松的休闲短裤,便可以肆意挥洒年轻张扬的时尚格调,如果想让学院气息更加浓郁,那么一双帆布鞋也十分为造型加分。简约自然的纯色基调,设计师特别在领口和袖口处添加了撞色螺纹元素,为整体增添几分年轻自然的时尚风格,胸前简单的logo点缀,凸显斯文优雅的学院气息。洒脱自由的五分长裤,以干净简约的卡其色渲染,凸显出爽朗纯粹的活力气息。两侧的立体翻盖口袋在视觉上为短裤增强立体感,同时也打破了视觉上的单一感。经典的黑色帆布鞋,以白色的中底和鞋带作为视觉上撞色,形成鲜明的冲击感。而鞋舌上醒目的红色logo也为鞋子增添几分充满活力的时尚气息。洒脱街头风有人认为Polo衫过于正派传统,穿不出年轻人的洒脱自由,其实只要在色彩和剪裁上花些小心思,即便是张扬不羁的街头风也照样hold住。宽松的廓形和恰当的撞色就能让Polo衫演绎出截然不同的时尚风格,这时下身无论是一条牛仔短裤,还是接地气的工装裤,都能随心所欲的发挥出复古街头风的独特魅力。大面积的撞色设计让Polo衫更多了几分张扬时尚的街头风格,合身流畅的剪裁线条和在腰身两侧色红色点缀,打破了POLO衫传统的呆板视觉,更具有创新感。洒脱自由的破洞裤,最精彩的是裤脚出不规则的破坏元素,流露出张扬不羁的时尚风格。同时浅蓝色调结合刮烂的做旧元素,将狂野的街头精神展露无遗。优雅英伦风就算是一本正经的英伦风POLO衫也能够轻松搞定,沉稳大方的底色在胸前加持精致的刺绣图案,释放出型男独有的稳重与成熟,瞬间让你的格调提升一个Level。冷色调的POLO衫最能给人稳重时尚的型男气质,下身选择一条浅色的五分短裤,或者是宽松额抽绳长裤,脚下一双一脚蹬或者是皮质凉鞋点缀,最后加上一副墨镜撑场面,优雅型格妥妥的。成熟大方的藏蓝色基调,衬托出男士优雅沉稳的英伦风格,胸前精致小巧的刺绣元素作为点罪,打破了视觉上的无趣感,同时也让整体看起来更有亮点。干净清爽的浅蓝色,特别配合了舒适轻薄的棉麻材质打造,能够将勾勒出型男的身材曲线,同时也能优化身材比例,棉麻透气干爽的质感穿着起来轻松无压力。以牛皮材质打造的舒适凉鞋,选择简单的线条呈现,同时结合了经典的凉拖造型,打造出舒适自然的休闲风格,同时也不失时尚潮男的格调造型。

户外发布时间:2020-08-06
潮男有潮范,你的青春还差双潮鞋

潮男有潮范,你的青春还差双潮鞋

鞋子,真的是个神奇的东西,它可以是你整体搭配的点睛之笔!收藏这四种鞋,让你比型男还有范!1、鸳鸯鞋与众不同就从不一样开始!鸳鸯鞋,顾名思义,他们两只有着不一样。它们形状一样,但配色和图案可能是相互迎合也可能是相互差别的。在一群两只一样的鞋子中,一双鸳鸯鞋闯入眼帘,简直让人眼前一亮,不一样就是有这样的魅力!Vans范斯官方正品THEERA新款Era鸳鸯男女低帮运动休闲板鞋打破一贯的设计套路,将不对称的艺术美学融入鞋款设计,带来了不按套路出牌的ERA新品,简约低调的入门]款给予VANS控们适应的空间,简约元素的不对称拼接,鞋身外侧为个性张扬的红蓝撞色设计,而鞋身内侧则布满棋盘格元素,增添了一份趣味性,告别单调和枯燥。配以蓝色、红色,让“不好好穿鞋”的你低调化身街头达人。2、滑板鞋滑板鞋一直都走在时尚活力的前沿。低帮滑板鞋在功能上上脚十分舒适有型;在搭配上,它也是一个视觉显高的神器,裤子刚好收到鞋帮上面一点,露出一点点脚踝,视觉上就有大不同的效果!在衣服搭配上,对青春潮流的活力搭配都很适合,无论你去蹦迪还是跳街舞还是日常约会,在任何场合都能让你散发别样的魅力~Vans范斯官方正品ERA新款低帮男女帆布鞋滑板鞋轻盈休闲的平底滑板鞋充满了青春校园感,在青葱少年时代几乎是人手一双,经典柔韧的帆布材质完美贴合足部的曲线,鞋侧包边醒目的“GETTHEREAL#95”黑色印花复古回潮,鞋面是大面积的荧光色纯色设计,有粉色和黄色两种惹眼的色彩选择,满足你对青春的高调追求。3、帆布鞋无论在人生的那个阶段,好像都不会少了帆布鞋的存在。年少时,它是我们百搭的首选,长大了,它是我们休闲的首选。在许多轻熟风打扮中也仍然有它强烈的存在感。帆布鞋很潮流?好像说起潮流你不会第一个说它,但搭配里,你一定不会少了它!它的好处也挺多的,比如功能上,胶头的设计有防水的作用,在雨天你也不用担心水会把帆布弄湿。造型上很有立体感,在夏天,低帮的设计很透气。整个人看起来也很清爽。PRO-KEDS男鞋代购透气鞋运动休闲鞋经典条纹板鞋街舞鞋KEDS帆布鞋高档麂皮面料,平滑厚实且手感十分柔软。双层软垫,柔软舒适走长路不累脚。鞋垫用特殊反弹力材质制成,减轻足部负担,穿着更轻松舒适。经典双条纹打破纯色的平淡,更显设计感。红蓝间条的专属logo体现了PROKEDS提倡的简约时尚精神。纯生胶制的的鞋底是普通鞋子厚度的两倍,出色的抓地性能和耐磨效果深受篮球运动员和街舞爱好者的青睐。4、反毛皮鞋帆布,pu,飞织等这些常见的材料已经不大能提起你的兴趣了?这时你可以来了解一下反毛这种材质了。反毛不是毛,看起来有一点点毛感,跟多的是野性的感觉。反毛皮鞋的外形很绅士,绅士的同时带着一点点野性的霸道感,潮流一定是活力类的吗?绅士呢?也是潮流。当然它也可以很活力。搭配运动装时也很OK啦!SUPERGA反毛皮鞋2019春季新款低帮鞋运动休闲鞋百搭板鞋男女款反毛皮鞋面舒适透气,搭配纯色色调,时尚简约。鞋帮,鞋跟处印有品牌LOGO,小巧别致,彰显个性小心机。贴合脚型,不易磨脚,凸显脚部线条。纯棉材质,清爽透气。特殊橡胶技术处理,防滑花纹设计,提升鞋底弹性和耐穿性。

户外发布时间:2020-08-06
孩子体质弱如何改善?这3点很关键

孩子体质弱如何改善?这3点很关键

现在的孩子很多都是经常抱着数码产品,小小年纪就宅在家里,体质弱也就不难理解了。体质弱不仅仅影响正常发育,还影响孩子的社交和性格发展。与其如此,不如培养孩子运动的兴趣,让孩子由内而外地越来越健康。1选择合适的装备无论大人还是孩子,运动的时候都需要穿戴合适的运动装备,这不仅是增加运动的仪式感,更重要的是保护了孩子的身体,给孩子一个良好的运动意识。运动是一件令人身心愉悦的事,硬件当然也要跟得上了。1、运动衣物(1)透气防晒外套孩子皮肤娇嫩,购买运动衣的时候,兼具排汗、宽松和舒适时,还要考虑到防晒功能。可以选择这两年比较流行的皮肤衣,不仅面料柔软透气,设计的袖口、领口和下摆都缝制了弹力包边,跑起来会被拉扯,很适合儿童运动的时候穿。(2)舒适上衣想要运动舒适,仅仅有可以排汗的外套是不够的,里面也要穿上能迅速吸收汗液的贴身衣物。天暖和之后,建议给孩子穿没有扣子和带子的上衣,比如T恤,面料尽量选择纯棉的或者冰瓷棉的,款式则大方简单为好。对孩子来说,款式越简单意味着安全隐患越少。(3)运动裤给孩子选择运动裤,一定要选择纯棉的面料,吸汗透气的同时,还不会起球。版型尽量选择束腿的,防止小虫子钻进裤腿里。衣服不能太大,弹力不能太紧,孩子舒适的同时自己能穿脱才是正好的。2、运动鞋孩子自理能力比较弱,鞋带散开也有摔跤的风险,因此尽量选择不用系鞋带的儿童鞋,鞋面最好是针织材质,柔软又透气,孩子穿着舒服才能开心运动。鞋底也不能忽视,稍微厚一点的鞋底在孩子蹦蹦跳跳时,能减少膝盖受到的共振,更加安全。3、护具在我国,很多家长没有给孩子佩戴运动护具的意识,这可能是因为大家小时候没有这样的习惯。实际上,无论是足球场上的护腿板,还是滑轮需要佩戴的头盔,每一种护具都是在大量的伤痛教训之后被发明出来的。从小给孩子佩戴运动护具,不但能保护孩子的身体,还能给他养成一个很好的习惯,守护他的一生。2选择合适的项目想要身体好,运动不能一蹴而就,否则可能适得其反。儿童时期的首要任务是强身健体,而不是成为昙花一现的运动天才少年。因此我们从孩子对运动的掌握程度、体质强弱以及年龄阶段来选择适合他的运动。1、孩子喜好不要让孩子上来就进行一些对他来说很难的运动,结合孩子本身的基础,根据孩子掌握的运动技术基础来选择合适的运动。如果太难,孩子兴趣缺缺,运动计划就很难执行下去;如果太简单,运动的效果则会大打折扣。2、体质强弱儿童的体质如果很弱,就不能进行一些高强度的训练,可以先进行一些散步、慢跑。结合孩子的兴趣,可以陪孩子进行一些投掷和追逐类的游戏。千万不能让体质弱的孩子透支身体,否则可能损伤身体,还将影响生长发育。3、年龄阶段2岁以下的孩子可以进行一些走、跑、跳跃的活动;3-5岁投掷、翻滚等运动都可以进行;6-9岁的孩子不适合大强度运动,除了跑跳、球类之外,可以选择游泳、滑轮等项目;10-12岁的孩子,生长速度过快,为了避免伤害身体,可以尝试乒乓球、羽毛球和足球;13岁以上的孩子则建议多进行弹跳性的运动,比如摸高、健美操和跳绳等。3避免儿童运动误区带孩子强身健体,光知道好处可不行,有些运动的“大坑”,家长一定要提前知道,留心避过去,才是对孩子最负责的。以下3点是非常常见的运动误区,大人小孩都可能中招,一起来看看吧。1、忽视热身运动热身非常重要,运动前花3-5分钟热身,让孩子的身体“热起来”,稍稍出汗的时候身体就活动开了。热身是运动前必须要有的过程,通过几个动作让肌肉放松,不但能减少孩子运动时受伤的概率,还能收获更好的运动成果。2、过度运动过度运动不仅影响运动的愉悦感,还增加了受伤的几率,尤其对于还在生长的孩子来说,长期过度运动会感到浑身疲惫,影响肌肉的修复和生长。而适度的运动,则能增强孩子的免疫力,强身健体。3、睡前激烈运动睡前不宜进行激烈的运动,否则可能会影响孩子的睡眠。剧烈运动增加了血液循环的速度,大脑兴奋起来,让人虽然疲劳却难以进入深层睡眠,影响睡眠效率。剧烈运动至少在睡眠的4小时之前,消耗的体力正好可以帮孩子深睡,有助于生长激素的分泌。睡前活动可以劳逸结合,给孩子看一些绘本读物,提起孩子对运动的兴趣。给孩子养成运动的习惯,将会是给孩子最好的一份礼物。现在流行一句话,叫“职员的孩子在上补习班,老板的孩子在运动。”有条件的家庭,更愿意加强孩子的身体素质,毕竟学习差了可以补,体质弱了很难短期内补上来。健康的身心让人愉悦,而正确的运动意识则能像个保镖一样,保护孩子的一生。

户外发布时间:2020-08-06
无惧地心引力,让UB20带你迸发太空

无惧地心引力,让UB20带你迸发太空

小时候的我们有着无穷的想象力,深邃遥远的太空总是能引起我们的思考和探索。长大后的我们对于太空的愿景丝毫没有削减,我们总能看到各种各样携有大量太空元素的运动潮流单品,那么当太空遇上ULTRABOOST又会带给我们怎样神奇的体验呢?对于ULTRABOOST系列跑鞋,相信大家早已不再陌生。作为第一款搭载突破性缓震技术BOOST的系列跑鞋,ULTRABOOST推出至今一直保有极高的热度和爆炸性的口碑。在宣布与国际空间站(ISS)美国国家实验室达成长期合作伙伴关系后,adidas将把BOOST科技中底送往国际空间站(ISS)美国国家实验室,旨在共同探索产品创新、人类运动表现及可持续性方面的突破。为了纪念这次历史性的跨界合作,阿迪达斯也是推出了革命性的adidasULTRABOOST20跑鞋。那么这双跑鞋相较于之前,有什么特别之处呢?首先从外观上就能体现出这次联名的特色,鞋舌上印有太空主题印花和ISSNationalLab的LOGO,还有英文BOOSTINSPACE所围绕的三角形图形,都体现出这次不同寻常的联名特点。对于BOOST科技我们都很熟悉,通过巴斯夫工厂的独特发泡工艺加工得到弹性单体。ULTRABOOST便是将中底全部用boost制成,最大程度增大鞋底的柔软度和弹性,将整脚的舒适度达成一致,而在这次的adidasULTRABOOST20中,增加了约20%BOOST材质含量,助你更加进一步的克服地心引力,畅快开跑。既然是历史性的跨界合作就必然有历史性的全新科技,TFP航天科技搭配升级针织鞋面--创新的Primeknit鞋面,加载航天科技TFP的鞋面,第一次将纤维铺设到以毫米为单位,赋予鞋面动态包裹性与稳定性,让跑者感受鞋面贴合脚背,给运动带来舒适的体验和轻盈脚感。鞋底部分则是使用了马牌橡胶材质的Stretchweb弹性外底,配合着升级的BOOST中底,相辅相成,能够为跑者带来更好的防滑效果和缓震体验。在保护性方面,鞋后跟提供了更加稳定的防扭转稳固片,增强了对足弓、后跟的保护。这次联名提供了多款配色可供选择,每款配色都有其独特的地方,无论是在鞋侧保护片上增添上炫彩3DHEELFRAME的点缀,还是星空色BOOST,又或是将整个鞋面都渲染成星空的靛蓝色,每一款都有其独特的魅力。宇宙充满无限可能,就如同ULTRABOOST从诞生时给你带来的爆炸体验一样,这次就让adidasULTRABOOST20为你的潮流注满能量,让你无惧地心引力,助你迸发太空,探寻无尽的可能和不一样的广阔天地!

户外发布时间:2020-08-06
姿势都对了,还在游泳时间上犯错吗!

姿势都对了,还在游泳时间上犯错吗!

游泳给很多的人带来不一样的身材效果,这其中关于游泳姿势能够影响游泳者的身形,很对人都忽略了游泳时间对身形的影响。1、游泳的宜佳时长越来越多的人将游泳列入到自己的健身计划中。然而,很多人常常一入泳池,就会在水里耗上几个小时,其实这样做是错误的,游泳的黄金时间应为40分钟到45分钟,这段时间的运动量既能达到一定的锻炼效果,也不会使人过于疲惫。2、游泳时长对效果的影响刚开始的20分钟里,身体主要依靠糖原提供的热量维持体能;再过20分钟,身体就会分解脂肪来提供能量。因此,对于以减肥为目的人来说,40分钟就可以起到减肥的作用。但是也不宜太过久,太久会让人产生疲惫。3、游泳时长过长可能产生的影响此外,室内游泳池内的水中含有氯元素,当氯和汗液相互作用时,就会形成三氯化氮,极易损害眼睛和嗓子。频繁出入氯元素较多的游泳池,而使身体受到的伤害,远远超过游泳给身体带来的好处,不过,控制好游泳时间就能避免这种伤害。而且人也会变得很疲惫。4、游泳注意事项由于水是良好的导热体,导热性是空气的23倍,人体在水中散热比在空气中要快25倍。如果人在水中浸泡时间太久,体温下降过快,就会出现嘴唇发青、皮肤泛白、打寒战的现象。初学游泳的人,每次在水里逗留的时间不要过久。一般来说,40-45分钟合适。同时注意下水前,要先做热身运动,然后再用冷水淋淋身体,等到身体适应水温后再下水。好物推荐:多种色彩可以选择,同时款式也是非常的大气大方,就算是近视眼也可以选择适合自己的度数,不仅外表好看,更是大气实用,佩戴起来也很舒适哦。这是款全视野高清透视泳镜,高性能抵强光,可以隔绝室外强光和抗紫外线,同时还具有科学瞳距测试,可以防止长时水下运动产生眩晕,以及有专业的防雾涂层,提高的疏水的性能,改变雾气表面张力,让你水下运动更舒心。

户外发布时间:2020-08-06
夏季就是玩水的季节啊!四种泳姿请收好

夏季就是玩水的季节啊!四种泳姿请收好

泳姿一般有四种,自由泳、蝶泳、仰泳和蛙泳。蛙泳是趴在水中的,而仰泳是仰面朝天的,自由泳是侧身滚动的,蝶泳是波浪前进的。今天我们就来盘点一下四种泳姿的不同吧。❶蛙泳蛙泳(breaststroke)是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,是一种古老的泳姿。易上手,但技术复杂,游好很难。尤以腿部动作为甚,易造成运动损伤,所以不适宜长距离游。❷仰泳仰泳(backstroke),又称背泳,是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳,因为脸面在水面上,呼吸很方便,但是游泳者看不到在往哪里游,容易错方向。技术相对简单,易学。速度快于蛙泳,但次于蝶泳。省力。❸蝶泳蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。从外形看,好像蝴蝶展翅飞舞,所以人们称它为蝶泳。技术较自由泳、仰泳复杂,掌握起来有一定难度。速度仅次于自由泳。体力消耗非常大,不适宜长距离游。❹自由泳严格的来说不是一种游泳姿势,它的竞赛规则几乎没有任何的限制,爬泳这种姿势结构合理,阻力小,速度均匀、快速,是最省力的一种游泳姿势。所以人们也把爬泳称为自由泳。技术相对简单,易学。速度快且省力,适宜长距离游。❺总结新手学习游泳应该先从自由泳来时学起,因为一开始很多人几乎都只会狗刨,而狗刨的姿势非常接近自由泳。学会自由泳还有一个好处,那就是非常有助于学习仰泳和蝶泳。因为仰泳被称为“翻过身来的自由泳”;蝶泳单侧的臂部及腿部动作几乎完全复制了自由泳。而蛙泳是特殊的,相对自成体系,除了和蝶泳在横轴波动上稍有类似外,几乎和其他三种泳姿扯不上任何关系。好物推荐:在刚开始学习游泳的时候,腿部姿势总会在不经意间变形,导致游泳出现失误。可保持自由泳时身体的平衡和姿态,减小助力,让游泳变得更轻松。好物推荐:在学游泳的时候,水池可能不太干净,小孩身体也很敏感。TOSWIM专业儿童游泳耳塞更加贴合耳廓,保证耳朵不进水;更加舒适柔软适合小孩子娇嫩的肌肤。

户外发布时间:2020-08-06
适跑而生,极致缓震, 盘点气垫跑鞋

适跑而生,极致缓震, 盘点气垫跑鞋

优秀合脚的气垫跑鞋定能帮你玩转潮流,征服夏日。潮流的气垫跑鞋更是成为同时满足时尚潮人与专业跑者的不二之选。今天小编给大家推荐6款气垫跑鞋。|||❶|||安踏全掌气垫跑鞋气体在多个相连缓震气囊中相互流通,中部蓄力导管构成缓震单元。高强度气囊呈现出色触感,缓解冲击的同时回馈能量。分片式橡胶+稳定TPU结构,组成坚韧的防御体系,大底强劲耐磨。鞋面柔软纱线演绎一体式,呼吸网设计,出色包裹体验,让脚与鞋融为一体。|||❷|||安踏气垫跑鞋一体成型菱形立体飞织升级帮面,与鞋带形成动态包裹系统,舒适包裹轻结构支撑,动态呼吸网带来自然贴合体验。大底采用橡胶防滑大底,A字形防滑耐磨橡胶纹路。后脚踝环保设计,强有力TPU稳固支撑,强化内外支撑安全保护。EVA密闭式泡孔结构,高弹性和抗张力,长期穿着不变形,具有良好的吸震和缓冲能力。|||❸|||李宁幻影气垫跑鞋鞋头防撞设计,减少擦伤脚趾与碰撞。前后掌橡胶贴片运用,提升防滑性,舒适行走。鞋侧织带升级绑缚设计,提升潮流度,畅快运动。|||❹|||亚瑟士稳定支撑跑鞋中底采用强化可持续纳米纤维复合材料,增强了发泡材质的耐久性,为跑着提供更缓震稳定的运动体验。编织鞋面,提升穿着舒适度。一体式袜套设计,让穿着如赤足般的享受。|||❺|||李宁透气跑鞋三明治网布鞋面,舒适透气。鞋眼片贴膜,减少车针,增加舒适度。EVA中底搭载橡胶大底,防滑耐磨又轻便。后跟提带设计,方便穿脱。|||❻|||鸿星尔克跑鞋创新式一体结构的鞋口设计,更加符合人体工学,轻松贴合双脚,大大提升穿着者穿脱率。单层针织布勾网面布料,减轻鞋底重量,让鞋腔形成一体循环式,散热系统,享受运动的畅快感。粉嫩的色系搭配,满足少女心的同时,又强调运动酷帅感,轻松应对各种场合。

户外发布时间:2020-08-06
游泳铁律7条,不要在错误的道路上走太远

游泳铁律7条,不要在错误的道路上走太远

大多数人在学习的时候,都是盲目的,想到一点是一点,满头苦干,也不知道是否是真的对或错,那么练习的时候究竟应该做好哪些呢?一起看看还是很有帮助的。1.不要憋气喘不上来气是由肺部的二氧化碳造成的,当脸在水里的时候不断的用鼻子和嘴巴呼气,这样你就会好受很多。每划三次水吸一次气是一个比较舒服的呼吸模式,因为这样你两边都可以呼吸,也能获得充足的氧气。2.放松心情别看这条定律很简单,等你开始泳的时候你就明白它的重要性了。世界上优秀的游泳运动员游起泳来就像在水面滑行一样。一定要顺着水的脾气,因为人是斗不过水的。因此,在水里的时候一定要全身放松,集中精力往前游吧。学着练习脸朝下在水里漂浮的技能。3.身体成一条直线先在陆地练习一下,身体站直,记住此时脖子的位置和脸的朝向。然后把这个姿势复制到水里。这时候,水线正好切过你头顶的中部,而你的脸应该在水里。4.记得滑行游泳时的划水和自行车的蹬踏、跑步的步子都有所不同,因为它不是一个连续的过程,或者说它不应该是一个连续的过程。跑步时,每一步和下一步都是连着的,骑车时牙盘的转动也是连续的,但是游泳时每一次的划水和下一次划水之间都应该有一个简短的滑行。当你的胳膊进入水中后,滑行一小会儿再往前划吧。不要像个风车一样不停地划。5.身体要转动,但不要转过了转动身体是一个技术活,并且转得好的话会极具观赏性和美感,身体就像小刀一样切进水里。这里面的诀窍就是不要转过了。如果游泳池的底部是水平的,池壁是竖直的,那你的身体不论朝哪边转,都不要超过45度。记住,头部和小腿不要随着身体和臀部一起转动,保持你的脚直上直下得打水。6.永远不要越过身体的中线任何情况下你的胳膊都不要越过身体的中轴线。在你每次划水的时候,胳膊要在肩的前部直接进入水中。张开胳膊,抓水,向里扫,拉水的时候轻轻地划过大腿。整套动作看起来就像画了一个问号。指尖要一直指向泳池的底部。7.从髋部开始打腿膝盖放松。脚趾绷直。想象在水面拍打脚趾的感觉,要拍打出小水花才行。要是你感觉臀屈肌有些酸疼,那就对了。好物推荐:日本进口,高清聚焦,还你清晰视野,让你告别朦胧,一览无余水下的风光,还有近视的度数可以选择,同时3D质感贴合,舒适防水不勒眼,以及流线型的轮廓,减少水中的阻力,提高游泳速度。光学近视泳镜,还原清晰水下视界,近视度数可以自由选择,根据个人的具体情况,镜片具有防水、防雾、以及科学防紫外的功能,加上分带式的设计,高弹舒适不易滑落。

户外发布时间:2020-08-06
游泳游不远就会感觉很累?看看这些小技巧

游泳游不远就会感觉很累?看看这些小技巧

初学者往往会遇到这样的问题,但是却又觉得身边的朋友不会像自己一样,这是什么原因呢?别人在水下身体能够放松,体会水中乐趣,而自己却很难做到。那就不妨看看下面的技巧吧!1、呛水问题其实呛水问题的本质就是鼻子吸气的问题,常游泳的人有一种本能,就是身体一进水里(无论头在水上还是水下),鼻子就只会呼气,而不会吸气了。这是长期游泳变成的本能。而新手由于还没达到,所以需要强制自己改变。2、练习方法游泳技巧1,在岸边扶好,给自己增加安全感,然后张嘴吸气。要记得应该低头,这样出水后,水不会流进嘴里。切记,用嘴吸气。不要用鼻子。游泳技巧2,低头,嘴和鼻子进水,然后慢慢吐气,嘴和鼻子同时吐气,前期不建议直接用鼻子呼气,因为头出来后,会习惯鼻子吸气。游泳技巧3,掌握节奏,出水嘴吸气,进水鼻子和嘴吐气。每次下水后,这样练习五分钟。基本上多练几次,就不会再有呛水问题了。3、没有安全感很多朋友觉得游不远是自己体力不行,其实不是,小编是一个跑步一千米五分钟的主,体格很差,但是可以在水里待几个小时不是问题。游泳游不远的问题在于你是一直再游,像运动员一样高频率,但是姿势又不到位,既游不远,也会很累。那应该怎么办呢,学会滑行,每次蛙泳腿后,身体笔直,滑行一会,当没有动力了,再下一次蛙泳腿。4、练习事例第1步蹬地,获得向前的滑动力,相当于你蛙泳动作后的效果。第2步,尽量放松,自由滑行前进。高手蹬地三次,就可以滑行25米左右。可见只要掌握滑行,你将用少的力,游远的距离。有些朋友蹬地获取不到前进动力,可以先靠蹬池壁来获取。然后慢慢的练习。好物推荐:拥有防雾的涂层,UV镜片,以及分带式镜片,境带的调整也是非常的方便,具有搭载3尺寸鼻桥,镜片的水下视野也是极宽的,提供了水下的舒适体验。镜片采用高清防雾涂层,让你水下视野更清晰,以及曲面变色的镜片,加上贴合脸部的设计,境带上也可以自由调节,还你水下的高清能见度,还能让你室内室外都不惧骄阳。

户外发布时间:2020-08-06
盘点几款性能高的球鞋,给爱打篮球的你

盘点几款性能高的球鞋,给爱打篮球的你

那作为打篮球最重要装备之一的篮球鞋,是每个爱篮球的人都会关注的,那要怎么挑选一双性能好的篮球鞋呢?小编给大家安利6款性能超好的篮球鞋,一起来看看吧!|||❶|||李宁减震篮球鞋中底李宁云科技加持,实力减震回弹。同时兼具柔软轻量特性,提升运动表现。密织布更有支撑性能,4D网面更有透气性。足弓TPU稳定支撑,有助力运动时侧翻等意外损伤。橡胶搭载纹路,耐磨防滑。|||❷|||安踏篮球鞋这款篮球鞋是汤普森三代专业训练战靴。全新的3代轻骑兵战靴融合“冰”,“水”,“气”三个元素。A-WEB透气飞织帮面搭载A-SHOCK缓震鞋底,简约的菱形几何结构设计,提高鞋身包裹性能,同时轻盈透气不累赘。后跟镂空TPU兼顾透气性与包裹性,释放脚踝灵活性。清凉透气,专为夏季训练设计。一体式低帮鞋口设计,助你灵动出击。|||❸|||安踏汤普森篮球鞋采用A-SHOCK缓震回弹科技,有效积累运动时足部受到冲击,转化为回弹能量,给你源源不断的动力。重新定义外场球鞋,外场实战耐磨能力媲美经典。“水泥杀手”适应各种条件不同的水泥场地。柔软帮忙,系带锁紧,更贴合脚面,起到稳定支撑作用,灵动街球场。|||❹|||李宁青龙音速6篮球鞋纺织品与TPU多材质复合,鞋面设计舒适透气。DYNAMICSHELL针对运动中容易受伤的脚部关节,将高弹性特殊材料填充到功能模块中,对脚踝起到动态保护与支撑作用。鞋底加入高性能TUFFR8橡胶增强抓地力,任你战斗力爆表。|||❺|||李宁韦德之道篮球鞋鞋底采用橡胶+EVA材质的组合,不仅有耐磨性,还更加轻便灵活。鞋底采用李宁云科技,有效积累缓震的冲击力,同时具备柔软轻量的特征,提升运动表现。鞋口采用弹性带设计,打破常规套路,更显个性,时尚前卫。后跟处有稳定支撑设计,给予足部更加安全的防护,行走无忧。|||❻|||李宁篮球鞋中底碳板在实战中下保证双足稳定性和抗扭性。鞋面透气空设计,低帮清爽。皮面鞋面质感高档,耐脏易清洁。

户外发布时间:2020-08-06
游泳三宜四不宜,揭示你适不适合游泳

游泳三宜四不宜,揭示你适不适合游泳

夏天减肥和增强体质的常用方法就是游泳,小编也是如此,对游泳就是蜜汁热爱,但在游泳之前游泳的三宜四不宜还是应该和大家交代一番。一、游泳三宜1、游泳前后宜适当饮水游泳是有氧运动,消耗能量和体液,所以即使不感到出汗,也应适当补充水分。不过要注意的是游泳后不宜马上大量饮水,否则会给循环系统、消化系统增加负担,使人体更加疲劳,而应采取少量多次补水的方法。2、腰椎间盘突出宜蛙泳腰椎间盘突出症年轻化趋势越来越明显,这跟现代人久坐不动、运动过少有关。游泳不仅适合“久坐的板凳族”预防腰椎间盘突出症,还适合已患病及腰椎间盘突出症患者手术后的康复治疗。其中泳姿以蛙泳为首选。蝶泳应量力而行。仰泳、自由泳不推荐。3、宜饭后1小时游泳吃饱后别立即游泳,可以在饭后一小时游泳,且每次游泳的时间不宜超过3小时,一般30~60分钟为宜,每游泳半小时应休息15分钟。这样非常健康的游泳方式。二、游泳四不宜1、慢性病活动期不宜体力状况不佳时,或是糖尿病者,血糖波动较大时,高血压患者血压不稳定时,都不适宜游泳。这时候免疫力下降,游泳反倒会带来不好的情况。2、感冒、情绪波动时不宜患有感冒、精神高度紧张或情绪波动起伏的时候,或在大量出汗的劳动、运动之后,都不宜马上游泳,否则容易导致抽筋溺水,损伤身体等。3、经期不宜此时游泳易使病菌进入阴道、子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长,甚至导致不孕。孕妇更不宜游泳。4、饭前饭后不宜空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饭后45~60分钟内不要游泳,饱腹游泳则会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。好物推荐:这是款女士游泳平角裤裙,穿搭上舒适随心,在多种场合下都适用,双层的设计,贴合防走光,扣合抓力刚刚好,缝线上也是非常的精细,游泳、沙滩游玩、或是瑜伽时都可以穿搭。这款泳衣插肩的设计,能够起到收拢肩宽的作用,修瘦肩型,以及上薄下厚的胸垫,托聚胸型,可抽取设计,亲肤的全衬设计,透气舒适,游泳时穿搭上身既时尚又美观。

户外发布时间:2020-08-06
夏天跑步,有这几双跑鞋就够了

夏天跑步,有这几双跑鞋就够了

铛铛~~今天小编就给大家安利6款性能好能在跑步时保护好你双脚的跑鞋,一起来看看吧!|||❶|||安踏网面跑鞋干爽网面,舒适不捂脚。轻结构织网物,减轻鞋身重量感,增加鞋腔干爽。鞋中底采用复合EVA稳定后跟,在有效缓震的同时,提供弹性,释放能量。反馈性柔软IP中底与密封的后跟相结合,达到平衡。侧面块状结构呈现一种运动的力量感。|||❷|||安踏全掌气垫跑鞋气体在多个相连缓震气囊中相互流通,中部蓄力导管构成缓震单元。高强度气囊呈现出色触感,缓解冲击的同时回馈能量。分片式橡胶+稳定TPU结构,组成坚韧的防御体系,大底强劲耐磨。鞋面柔软纱线演绎一体式,呼吸网设计,出色包裹体验,让脚与鞋融为一体。|||❸|||李宁网面透气跑鞋采用全掌中空单元结构,受压后迅速恢复。有效分散足部受到的压力,提供良好的缓震效果。采用一体织材质,透气舒适,包裹性好。Eva材质鞋底,轻质柔软,减轻脚部负担,后脚跟热贴膜设计,稳定支撑,实力守护双足。|||❹|||亚瑟士跑鞋中底采用强化可持续纳米纤维复合材料,增强了发泡材质的耐久性,为跑着提供更缓震稳定的运动体验。编织鞋面,提升穿着舒适度。一体式袜套设计,让穿着如赤足般的享受。|||❺|||特步休闲跑鞋厚底鞋型搭载流线结构设计,营造多层次复古视觉,模块化大底凹槽,加入高弹材料,自在走街无负担。|||❻|||361跑鞋复古大底搭配大面橡胶,演绎纯粹而狂放的潮流初心。侧墙延续至后跟的结构设计强化鞋面包裹效果与支撑性能,提升穿着稳定性。缓震材质应用强化鞋款减震性能。

户外发布时间:2020-08-06
膝关节损伤严重?什么运动可以缓解呢!

膝关节损伤严重?什么运动可以缓解呢!

运动其实有区别的,并非所有的运动都能让你更加的健康,视情况而定,选择适合的运动才是真正有效。就好比爬山这项普通的运动,可以增强我们的体质,却会令膝关节受损的人更加严重。1、膝关节磨损不可修复,50岁后爬山锻炼,反伤身传统概念中,爬山是一项很好的有氧运动,能够锻炼大腿和臀部的肌肉群和心肺功能。但事实却是,爬山属于负重运动,腰部以下的关节都要承受自己身体的重量,尤其膝盖受力多。当身体爬阶向上时,膝盖负担的重量会瞬间增为平常的4倍左右。2、膝关节寿命只有60年,改变运动习惯延长40年其实,关节的寿命是有限的。一旦关节“气数已尽”,就会引发各种关节病。关节的寿命主要是由基因决定的,一般的健康寿命是60年,过度使用会加重对它的磨损,并且不可修复,所有需要改变我们的运动习惯。3、延长膝盖寿命40年,坚决不做这些动作不在坚硬地板上做剧烈运动。比如下蹲、蛙跳、跑步、跳绳还有跳舞,都会加重对膝盖骨的磨损。尤其是蹲下去再站起来,对关节的磨损很大。关节软骨大概有2毫米厚,作用就是缓冲压力,保护骨骼不破裂。它就相当于跑道上的橡胶,能够帮助大家缓冲上下运动时的力,进而来保护自己的关节。如果非在坚硬地板上运动,在超强的反作用力下弹回来,对关节和骨骼的损伤相当大。因此,建议只在橡胶运动场地做运动。4、延长膝盖寿命40年,这些运动不可少对于普通人来说,游泳对关节有很好的帮助。在水里人体是与地面平行的,各个关节基本不负重。有糖尿病、高血压等慢性病的人多游泳,对全身都好。为了达到锻炼身体的目的,也可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动。5、膝盖复健术,适合的运动方法不管你现在有没有膝盖不舒服,这个运动都会适合你。因为这个运动:不需要外出,不需要器械,不损伤膝盖,还能锻炼到膝盖。找一把可以靠背的椅子,臀部往后坐,靠着椅背。双手放在椅子背后,背部垫靠垫。大腿下垫一条浴巾,也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起,只要够厚、捆得扎实就可以,目的是要将膝盖垫高。坐姿端正,腰背挺直,两脚垂放,一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动,轻轻松松地晃啊晃就可以了。好物推荐:稳定肌肉,助你发力,保护你的膝盖减少震动感,细腻贴肤的材质,非常的透气排汗,四面弹力不紧绷,动态加压不惧下滑,全方面的调整防护,减轻膝部的疼痛。一款护膝帮你有效的预防关节损伤,不管是摔伤、扭伤、运动损伤,还是平常的关节疼痛,都能够让你缓解压力,均衡减压,有效职场膝关节,让你活动起来更自如。

户外发布时间:2020-08-06
游泳技巧丨自由泳双侧换气真的那么难吗?

游泳技巧丨自由泳双侧换气真的那么难吗?

其实,不管你现在是不是还在单侧换气,或者学了很久至今还没有学会双侧换气,小编想说的是,你已经很重视这个事情,只要坚持一下,希望就在前方!1、两侧换气不练习或者练不好会怎么样呢?因为每次呼吸都要转动身体,双侧呼吸肯定会双侧对称地转动身体。如果你仅仅是单侧呼吸,您就不可能对称地划臂,时间久了,您的动作就会变得非常笨拙,就比如:1)不呼吸的那一面,身体转动不够,抬臂过低,提前入水,手过中心线2)交叉划臂,会走S型路线,甚至偏离泳道3)交叉划水导致失去平衡,进而导致剪刀打水4)交叉划水导致肘部下垂,影响抓水5)身体转动不足,低位移臂,交叉划从而减少推进力,还容易移臂导致肩部受伤2、造成这种情况的原因其根本的原因所在,呼吸有问题,在水中吐气不够,着急的去吸那口气。当然,只要注意您的吐气,坚持练习双侧换气,您就会成为划臂顺畅、对称、游速快的那个人的,那时你就会很有成就感的!3、应该如何学习通常每划臂三次,当然左右两臂都算上,你就左边呼吸一次,再划臂三次右边呼吸一次,也可以理解成1234,1的时候左边换气,4的时候右边换气。当然,你也可以每划臂五次或七次而左右各呼吸一次。也有人每面呼吸23次,再换到另一面呼吸23次,也有的在整个的单程中是用一侧呼吸的,回来的时候又用另一侧。重要的是您用的两面要有规律,适合自己的规律!如果练习的话,建议您可以用不大习惯的那一边来呼吸,或者你可以用呼吸不好的一侧呼吸几次再转到你比较习惯的那一边去吸气一次。如果你在整个游程中不能坚持双侧呼吸,那就在练习的时候把距离缩短点来练习。坚持双侧换气,您的划臂将会因此而大大受益。4、大概练习的时长一般两周到三周是个比较困难的时期,当我们进行双侧呼吸训练的时候,我们发现,多数人在两周内或者三周会感到非常困难,但过了这段时间之后,事情就变得容易多了。所以,坚持一下,您就看到胜利的曙光了。好物推荐:此款手蹼能帮助游泳者保持前臂垂直的姿势,无带的设计符合人体工程学,以贴合手的轮廓,浆的突出部分可增加对水的面积,是一款多功能的手蹼,自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳都可以使用。内置裤兜可以放置小物件,透气的面料,柔软弹性都很好,抽绳的设计,方便调节松紧,还印有品牌的标志,清晰有质感,让你运动更快乐。

户外发布时间:2020-08-06
这几款瑜伽服,性价比超高还舒适

这几款瑜伽服,性价比超高还舒适

而做瑜伽肯定也是要有一定的装备才行的,瑜伽垫瑜伽球等也是不可少的,而最最贴身的肯定就是身上的瑜伽服了。对于女生来说,瑜伽服不仅要舒适,也要好看才行,这样才能美美地做瑜伽嘛。小编今天挑了几款瑜伽服,下面一起来看看吧!|||❶|||安踏背心瑜伽服在设计上这款更贴合亚洲人的身型比例跟气质形象,以精致优雅的版型裁剪,简约纯粹的配色,结合舒适质感的面料材质。|||❷|||安踏上衣瑜伽服面料采用平纹拉架弹力布,能够有效的吸收汗水并快速蒸发,保持皮肤干爽。穿着无束缚感,进行瑜伽动作时身体可以自由的伸展,同时还能保持美观。|||❸|||青鸟紧身瑜伽服高弹塑形七分裤,小脚处网纱拼接,打造纤细视觉感受。面料高弹紧致,紧而不压,舒适柔软,透气速干,耐磨不起球。|||❹|||夏季薄款瑜伽服产品采用透气的面料,弹性好耐皱易干。美观大气的雕空工艺,有效的排汗透气。四针六线的缝纫工艺具有弹力高平整无缝的特点。领口平整贴合颈部,宽松舒适不紧勒。|||❺|||美愫背心瑜伽服美愫触感顺滑轻柔,具有优越的支撑性,透气排汗特性。独特设计拼接,视觉上更加显瘦。轻质思维拉伸构造舒展,更舒适不易变形。稳固整齐拼接结构,减少摩擦引起的不适。高腰弹力收腰设计,贴合亚洲女性让赘肉隐形。|||❻|||青鸟背心瑜伽服深V领口,抽褶设计,凸显迷人气质。X型加宽背带,让运动更加自由。面料舒适透气,柔软亲肤。弹性超好。

户外发布时间:2020-08-06
盘点高颜值高性能6款瑜伽服,爱上瑜伽

盘点高颜值高性能6款瑜伽服,爱上瑜伽

合格的瑜伽服必须以舒适为前提,要想达到舒适就不是说一说这么简单了。所以今天小编给大家安利几款舒适与颜值具备的瑜伽服,一起来看看吧!|||❶|||美愫网红瑜伽服加阔像筋下围,配合高弹面料,防震承托胸部。前开式拉链,经久耐用,时尚独特。无钢圈网纱美背,延展至前幅肩带,性感透气,舒适速干。高腰收腹设计,层次美感更强。|||❷|||骆驼速干瑜伽服时尚修身版型剪裁,时刻彰显凹凸有致的身材。紧致弹力贴身,却无压迫感,穿脱自如的外套,更是百搭神奇,让穿搭更显俏皮可爱。|||❸|||安踏瑜伽服在设计上这款更贴合亚洲人的身型比例跟气质形象,以精致优雅的版型裁剪,简约纯粹的配色,结合舒适质感的面料材质。|||❹|||安踏上衣瑜伽服面料采用平纹拉架弹力布,能够有效的吸收汗水并快速蒸发,保持皮肤干爽。穿着无束缚感,进行瑜伽动作时身体可以自由的伸展,同时还能保持美观。|||❺|||随你而动瑜伽服柔美U领设计,优雅网纱交叉拼接,彰显时尚风格,布料采用的是健康亲肤印染。不含一般功能性面料染色添加化学成分。|||❻|||短袖瑜伽服产品采用聚酯纤维,弹性好耐邹速干。高温贴合胶印,有效防止开裂等尴尬问题,外观精致美观。领口平整贴合颈部,宽松舒适不紧勒,健康运动无束缚。

户外发布时间:2020-08-06
户外冷知识,那些本该知道却不知道的事

户外冷知识,那些本该知道却不知道的事

那么户外旅行需要注意点什么呢?今天给大家科普15条户外旅行冷知识,希望能对你了解户外有所帮助。01迷路时,走水不走旱户外旅行的时候,遇上迷路这种情况,那该怎么办呢?迷路的时候,完全找不到方向的情况下,那小溪或者河流就是好的向导。一方面,水是我们所需要的,另一方面是因为人往往逐水而居。02抓拍的照片更美难得跟大自然亲密接触,一定要跟大自然来一张合照。但无论怎么凹照型,都觉得拍出来不是很自然。抓拍出来的照片,比较自然灵动,这时候就需要一位靠谱的朋友啦!03大叫大喊容易高反到了3000米以上的地区,大部分人会出现高原反应。如果这时候在高原地区大喊大叫,会加快自身的呼吸频率,增加氧气的消耗,很容易会出现头晕等高原反应。除此之外,急速行走,奔跑或是大体力劳动都会加重高反。04跑步放屁是健康的表现跑步的时候,很容易会遇上发屁这种情况,但这是正常现象。因为人在进食后,由于消化道菌群的作用,产生了较多的气体。这些气体,随同肠蠕动向下运行,由肛门排出。人在跑步时,会加快新陈代谢,促进肠道蠕动,所以放屁的几率比平时高。05运动饮料不能乱喝在运动过后,如果运动没达到基础量,摄入运动饮料会加重肾脏负担。运动饮料主要是为人体补充电解质,但运动后没有大量出汗时,喝运动饮料,会因为摄入过多的电解质而增加身体的负担,会给肾脏带来额外的负担,可能造成水肿和血压升高的情况。06运动后,不能立即洗澡运动过后,恨不得马上冲去洗澡房。但这种做法是不科学的。运动的时候,流向肌肉的血液增多,当停止运动后,这种情况仍会持续一段时间。如果这时立即洗热水澡,就会使血液不足以供应其它重要器官,如心脏和大脑供血不足,就会感到头昏、恶心、全身无力。07足部受伤,用热水泡脚会加重伤情走了一天,脚已经精疲力尽了,这时候泡一泡脚会觉得很舒服。但是,用热水泡脚要慎重。如果足部瘀血、肿痛时用热水泡脚,就会让已经破裂的血管加大出血,导致病症更加严重。此时要用冷水泡脚,或者冷敷足部。08在户外,恐惧可以杀死人在户外,如果感到恐惧,原本百分之五十的生存希望,会降低到百分之三十,当大脑发出恐惧的信号,大量应对压力的激素被释放出来,人的视觉、认知能力和动作控制能力系统都会收到非常严重的影响,降低你存活的概率。09超重的人不建议跑步体重每增加1公斤,走路时膝盖就需要多承受3公斤的压力,跑步时膝盖就需要多承受10公斤的压力。所以在超重的情况下,徒步会是更好的选择。10人体唾液含有天然止痛药人体唾液含有一种叫做opiorphin的天然止痛药,比吗啡有效6倍。此外,opiorphin可以同时具有抗恐慌和抗抑郁作用。11徒步时不要握紧拳头很多人跑步的时候,都会不自觉的握紧拳头。但这个小动作会让浑身肌肉都处于半紧张状态,会更容易感觉疲劳,消耗掉体力。12跑步并不会让腿变粗你是否看到很多马拉松跑者小腿都很细,所以不用担心跑步会让小腿变粗,但是运动之后要记得放松肌肉。13瘦的人体脂率也可能很高即使很瘦,体脂率也可能高于正常的健康水平,因为人体不仅仅包括皮下脂肪,还有内脏脂肪。14食物以高热量为主户外出行,一切从简,食物以高热量的为主,比如巧克力、牛肉干,面包,能快速补充身体所需的能量。户外讲究的是可以吃饱。15女性的痛觉是男性的2倍!科学证明,女性有着比男性还要多的神经纤维,就根据面部皮肤而言,每一平方厘米的皮肤里女性就有着34条神经末梢,正好比男性的17条多了一倍。所以即使是同一个伤口,女生的疼痛感知会比男生多1倍。好物推荐:融入了优雅和活力,简约而不简单,在简约的风格中加入新颖的设计细节,全网面的大网孔让你的脚步充分护膝透气,感受清爽体验。时尚飞织潮款运动鞋,展现不同的潮流态度,既休闲又时尚还复古,让你由内到外潮翻天,黑色的外形搭配红色的点缀,是一款会呼吸的良心鞋。

户外发布时间:2020-08-06